作者: kuracat (*--陳小貓--*) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] Gymshark 衣服訂單 - MuscleBeach 板

  作者: zzxx7681998 (很會) 39.14.32.104 (台灣) 2023-11-27 19:22:02
  推 kuracat: 正常 就是訂單處理中呀 3F 11-27 20:51
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 kuracat: 食物練Food Train 9F 11-12 01:49
• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  推 kuracat: 之前看一個健美教練YT分享的：直腿差不多延展到緊繃之後，膝蓋彎一點臀部繼續後推的話，臀部會更有感 2F 11-07 14:43
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 kuracat: 花生 杏仁 22F 09-13 15:43
• +25 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: you40fjyoc (不畏懼貢獻) 175.182.109.162 (台灣) 2021-10-13 11:41:15
  推 kuracat: 之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練 31F 10-13 13:06
• +21 [問題] 重新恢復重訓熱量攝取請益 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.195.62.56 (澳大利亞) 2021-10-12 10:14:09
  推 kuracat: 180cm 有在練+勞力工作吃1800太少了吧
  我女生160都吃比你多... 36F 10-12 20:06
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  推 kuracat: 我個人覺得重訓後有氧跟瑜珈都能減緩痠痛的嚴重程度，以前練完只拉筋、完全不有氧的時候，都會痠到好幾天痠到坐馬桶都不爽 15F 09-29 15:50
• +22 [問題] 尋找和lululemon並駕齊驅的女生健身服 - MuscleBeach 板

  作者: nattle0221 (藤原奶佳子) 180.177.32.215 (台灣) 2021-09-21 13:55:38
  推 kuracat: 最愛Gymshark 沒有之一 27F 09-21 21:23
• +20 [問題] 訓練搬重物的力氣 - MuscleBeach 板

  作者: Cauchy2008 108.44.32.97 (美國) 2021-08-14 22:12:42
  推 kuracat: 核心跟大肌肉（臀腿）比較重要
  可以試試看藥球訓練，抱起甩地的動作，練習穩定核心和正確的出力姿勢 7F 08-14 22:45