作者: lavonto 在 PTT 的推文記錄

• +23 Re: [問題] 請問有人了解SARMs這種黑魔法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 223.138.144.213 (台灣) 2022-02-09 04:32:59
  推 lavonto: 糟糕 ‘’真‘’ #該做筆記了 4F 02-09 07:11
• +19 [問題] 粗壯核心的練法 - MuscleBeach 板

  作者: bleach1223 (坤) 223.141.51.134 (台灣) 2022-01-20 20:24:54
  推 lavonto: 我記得美國某知名教練說過，想要你的腰跟鐵板一樣？去玩CrossFit就對了，後來再看CrossFit的職業選手果然所言不 13F 01-21 05:56
• +22 [問題] 坐在地上洗澡? - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 111.248.77.150 (台灣) 2021-12-10 19:23:35
  推 lavonto: 10樓後勁好強 39F 12-10 23:42
• +21 [問題] 引體向上提升與握力提升方法？ - MuscleBeach 板

  作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 210.22.22.98 (中國) 2020-09-29 16:45:19
  推 lavonto: 一年才只有這樣真的有點緩慢，我每週背會兩練，單槓純粹是去跑步時公園有單槓順便拉一下，每週會去公園跑四次，跑完才拉，從1下到現在10下花不到兩個月，每次拉三組，每組都拉到力竭不去管到底要拉幾下，拉不上去也要拉到一半撐在那，三組大概花10分鐘吧，，體重8X，FYI 19F 09-29 17:30
• +20 [閒聊] 練肩左手手肘會有異音 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.199.62 (台灣) 2020-09-26 10:35:50
  推 lavonto: 我坐墊都拆了你給我看這個 29F 09-26 13:45
• +34 [閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板

  作者: futureroad99 (hello) 180.176.11.213 (台灣) 2020-09-20 23:17:04
  推 lavonto: 想知道2萬清單+1 23F 09-20 23:48
• +22 [問題] CrossFit ? - MuscleBeach 板

  作者: victor9819 (victor9819) 27.247.12.162 (台灣) 2020-08-25 00:28:37
  推 lavonto: 真的想研究Crossfit可以去看網飛的一部紀錄片叫 勇者之巔：混合健身大賽，我覺得非常好看，好像對岸翻譯叫優勝劣汰？你可以找一下，是紀錄Reebok舉辦的Crossfit比賽 9F 08-25 02:43

  推 lavonto: 主要是心態要先調整一下，就像拳擊、三項、大力士等等，Crossfit它就是個專項運動，而且難度不低 31F 08-25 11:22