作者: lovewindsi (lovewindsi) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58

  如題， 有打算考入門的C級健身指導員，想問各位前輩該事先補充哪方面的知識，或是哪些書籍適合先閱讀呢？ 因為爬文大部分在討論便當，有點擔心自己真的是那少數過不了的人，想事先準備好。 感謝各位 Sent …

  47F 29推
• +21 [問題] 槓鈴肩推 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi 42.76.218.165 (台灣) 2022-12-18 14:52:04

  大家好，上網開了許多軍式肩推的影片，但是好像都沒有特別講解手腕的部分，而且好多人的握法都不太一樣。 目前我是用臥推的握法，目前55公斤還能撐著，但是擔心再往上到某個重量大拇指會撐不住。 看了Jeff …

  48F 21推
• +20 [問題] 如何加速扭傷恢復 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi 111.242.220.169 (台灣) 2021-07-30 07:48:32

  大家好，因為腳踝扭傷已經兩個月，至今仍會輕微酸痛腫脹。 西醫方面，目前一周復健三次，都是熱敷+超音波，醫師看了也是說多休息。家裡有超音波跟遠紅外線復健儀，每天會固定使用，不過沒有明顯的感覺。 想請問有 …

  57F 21推 1噓