作者: melon (melon就是美倫我的英文名) 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40

推 melon: 目前也在節食中...蛋白質很多選擇:豆漿豆干肉魚雞蛋 32F 03-29 14:07
→ melon: 澱粉就不要吃太精緻的白米飯跟麵條麵包,改吃雜糧米飯或不吃纖維就一天吃一顆盡量挑不甜的水果像芭樂或奇異果
因為飲食習慣改變,所以要多喝水,一天2000cc,以免便祕
真的很辛苦,但就像上面推文說的要"堅持" 34F 03-29 14:08

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