作者: michuo (michuo) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +28 [討論] 吸收差 想改善體態的方法 - MuscleBeach 板

  作者: michuo 223.137.246.141 (台灣) 2022-06-27 12:32:44

  如題 小弟目前身高172 體重62 體脂約17 算是一個泡芙人的瘦子 目前1天是白飯500g、2杯乳清、燕麥100g、2顆雞蛋、200g蕃薯+20g堅果 再加200g雞胸肉 一週6練 腿、胸、背都各2 …

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• +24 [討論] 短期用藥真的不傷身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: michuo 114.136.174.171 (台灣) 2022-06-18 07:30:59

  如題 常常看到很多新聞說某某健身選手中風或是心血管疾病去世 最近跟朋友討論時（他本身也有用藥，口服性的）沒想到他卻表示他有請教專門的人幫忙搭配 而且只用了一年多 約2、3個cycle 搭配得宜加劑量不 …

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• +24 容易攝取的健康碳水來源？ - MuscleBeach 板

  作者: michuo 223.140.88.100 (台灣) 2022-06-14 17:27:10

  看板: MuscleBeach ［問題］: 容易攝取的健康碳水來源？ 如題 小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子 身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足 每天菜單是午餐晚餐各吃 …

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