作者: mochmoch (moch) 在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 mochmoch: 之前從20kg到30kg那段期間練得很勤 進步很快 可以先增加訓練量 39F 08-13 21:46
• +22 [問題] 請問關於體脂肪的下降率 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 180.217.225.220 (台灣) 2021-07-13 14:20:54
  推 mochmoch: 還行啊 我最快一個月從24到21 也沒用偏激手段 但從21到18可能也要好幾個月 這就跟從30分到60分 60分到90分的難度也不同啊 25F 07-13 21:35
• +20 [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 114.43.129.3 (台灣) 2020-12-28 17:01:04
  → mochmoch: 學會吸飽氣閉氣 + 核心用力 基本上就可以解決上班族的腰痠背痛了 從youtube上的物理治療師看來的 之前久站腰痠有試過 真的有舒緩到 14F 12-28 20:36