作者: nobuusa 在 PTT 的推文記錄

• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  → nobuusa: 女方在dcard的陳述略以：男方想教學+搭訕，女方不給搭訕。女方主張男方用詞令自己不舒服，因此心生不想健身的念頭。照字面上，女方的訴求是什麼？ 39F 09-27 15:19
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  → nobuusa: 我也想知道有沒有 更便宜 的測試方法。 3F 03-13 14:57
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → nobuusa: 先想想自己要什麼動作專項，再加強相對應的素質。 18F 12-29 12:26
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 nobuusa: 比起弱雞戴手套，你想被注意，就佔著器材不做，划手機， 55F 07-17 12:14
• +24 [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 111.243.137.227 (台灣) 2022-10-31 22:46:02
  推 nobuusa: 看來要學會念能力才是真正通過健身教練考試。 27F 11-01 10:53
• +25 [問題] 「這是在增肥不是增肌吧」 - MuscleBeach 板

  作者: HD172167 (HD172167) 115.43.237.138 (台灣) 2022-09-11 22:46:47
  推 nobuusa: 分歧點很多，但爭點核心兩點：(1)5餐；(2)白飯量。建議可以做功課後，跟家人說明，為何多他們兩餐(少量多餐刺激胰島素刺激肌肉合成的機轉)，以及澱粉攝取量高對於增肌的幫助。再加上(3)預期目標：譬如第一個月會先多重一公斤～二公斤，但三個月後預計增肌幾公斤，體脂率降多少 7F 09-11 23:26

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