作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.128.138 (台灣)
2022-10-18 19:00:04 推 pansbox7: 單純飲控也可以瘦，但是體態差滿多的。尤其像我有點年紀惹，一樣減了10公斤，之前飲控+重訓體脂肪掉的快，而且同事都能有感發現XD 117F 10-19 00:26
作者:
evaevahu (just do it )
114.35.121.13 (台灣)
2022-01-29 21:59:25 推 pansbox7: 踏步機滿乏味的。建議先飲控，吃飽飯後站立半小時，洗洗碗整理環境。然後有空閒真心想要動一動的話，建議先散步、等過一段時間加強度快走。 32F 01-30 02:17