作者:
bananazhu (張金蕉)
49.218.139.192 (台灣)
2025-02-19 09:47:28 推 rayneasd: 平心而論等到身體出問題才運動的本來就在這方面沒興趣有時候在河堤跑完步去單槓場練街健, 有些老人問我怎麼練依照他的需求講了一些簡單的訓練規劃, 跟飲食方向, 結果最後那些老人還是變成有動就好~~" 因為他就覺得運動很苦跟我因為喜歡而不覺得苦是完全不一樣的心情... 37F 02-20 09:27
作者:
tino926 (走啦！去喝酒)
112.78.70.243 (台灣)
2024-12-18 19:15:15 推 rayneasd: 我是騎公路車, 屁股會痛很正常, 要學習變換姿勢, 放鬆騎上身只有一點前傾幅度, 重量都壓在臀部坐骨上, 稍微用力騎, 上身前傾更多, 臀部就會比較接近會陰的部分壓在坐墊中前方, 更用力騎, 身體比較直立一點的站起來騎, 最用力騎, 抓下把位上身前傾很多, 背肌二頭肌拉手把核心出力穩 10F 12-19 08:41
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作者:
ketandqq (醣類戒斷中)
61.219.98.20 (台灣)
2024-07-30 19:00:52 → rayneasd: 應該是為了重訓護腕或拉力帶, 戴比較後面才會覺得錶帶不夠長吧, 我是覺得尼龍魔鬼氈類型的錶帶比較好用舒適, 我是買錶帶快拆連接器和雙邊魔鬼氈尼龍錶帶, 很便宜幾百塊不過魔鬼氈錶帶建議多買幾條運動完就洗
但一般尼龍錶帶也不會長太多, 加上連接器會稍微長一點 3F 07-31 07:37
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-04-29 09:23:38 推 rayneasd: 不是吧, 我記得我以前在蝦皮買負重背心, 塞鐵片那種,
20kg, 1500有找, 不過提醒一下, 如果組間是想卸除負重休息的話, 還是負重腰帶比較方便, 我是先用負重腰帶掛重量, 用力量訓練方式, 每次增加2.5kg再用背心來增加重量 17F 04-29 17:45