作者: renna038766 (微積分好難過) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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在MuscleBeach板第29篇~第1篇
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最近看影片發現F1賽車手 因為過彎時的向心力+頭盔很重 所以要特別練頸部肌肉 他們的脖子都超粗的 還有找到一些訓練方法 給大家參考 健美、健體選手好像就不會練頸部了 板上有人會特別練嗎 或許強化頸部 …49F 30推- 23F 12推
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如題 飲食的meta常常隨著研究有所更新 有觀點說儘量要攝取低Gi的主食 像是燕麥 地瓜 糙米等等 不過也有人反駁說 外國很多健身者都在吃白飯 白飯也是很好的營養來源 請問各位怎麼看呢？？ Sent …127F 41推![]()
雖然Neo有錯在先 不過也有很多指責他用藥 才情緒化的聲音 看幾個有名氣的健身網紅ig 大H PeetA 蓋伊 熱狗王等等 卻幾乎沒有為他說話的 像是他情緒不穩不一定是用藥造成的 請網友不要污名化啦 …278F 114推 21噓![]()
也太剛好了吧？ Taiger剛結束營業 沒想到前女友咻咻的品牌也倒閉 走的是女性歐美風格 說真的我也是老Tao粉 了 之前還跟咻咻在一起時 看他們經營Taiger 真的很用心 雖然被很多人噴高單價 …51F 30推 1噓- 如題 史丹利170公斤 如果分三階段來減 第一階段 先減到130公斤 館長給史丹利的資源的確很多 不過看起來沒為他設計一個合適的計畫 一開始或許可以從 心理建設+飲食+輕度有氧開始 而不是用重訓操 如 …51F 25推
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最近某太太諮商線上課程惹出爭議 許多諮商師出來譴責 不應該踐踏專業 同樣的 在健身中的飲食這塊 營養師的專業也常常被踐踏 很多健身教練也踩在模糊地帶 賣飲食專業相關的課程 然後...這個也很扯 打著營 …76F 23推 3噓![]()
看到前一篇的討論 李沛旭嗆網友：你那麼懂，卻為什麼沒有影響力？ 真的讓人值得深思欸... 邱哥幫李沛旭拍紀錄片 館長找李沛旭約練 還有為了健身奉獻的感人新聞 手上還有A7衣服、Soundcore耳機、 …68F 35推 8噓- 跟兩位朋友A、B在聊天 A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣 不然中老年的時候會肌肉量不夠 關節退化、骨質疏鬆 啊我是持反對意見 很多老人也沒重訓觀念 去爬爬山 跑跑操場也活的好好的 沒有說一定要重訓 想 …93F 32推 9噓
- Tao算很早期開始做健身YouTube的 （2015左右） 比什麼peeta 蓋伊這些當紅的早很多 沒想到經過一連串事件後 被黑的有點慘 頻道也停留在20幾萬訂閱 說真的Tao人也不差吧 早期分享許多 …46F 24推 1噓
- 最近有政策說要深蹲20下 換免費搭公車 大家覺得合理嗎？ 我覺得深蹲有一點門檻 如果換成弓箭步蹲會不會好一點 對活動度不好的人也比較友善 或是有什麼更好的動作 可以推廣 各位怎麼看？ Sent fro …41F 21推
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看影片一些高手訓練 像是臥推 有時候會行程短、做很快 不會像一般向心快離心慢那樣 這是什麼訓練呢？ 是要達到什麼效果 想請教各位~ Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. …36F 21推- 比如說以背部寬握的滑輪下拉好了 以前我想說 50公斤 能做10下 第11下連一半都做不到 那就是力竭了 可是後來發現其實還可以遞減 像是 50公斤10下 30公斤10下（第11下做不了） 那以此類推的 …32F 20推
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館長之前影片才說 健美要得名就是要用藥 你不用藥去跟別人比什麼健美？ 也不用整天號稱自己不用藥 沒啥了不起 有可能只是off-cycle 敢的話比完馬上血檢 沒想到這兩天peeta葛格影片的 wnbf …59F 38推 3噓![]()
剛好看到覺得蠻便宜分享給大家 一包濃縮500g 336元 現在其他地方買都漲到449元了QQ 要先去下載Dcard 然後進到它的好物研究室（就商城啦） 接下來就如圖 滿4包從449減少到399 然後總 …27F 20推![]()
館長影片這兩天在討論健美比賽 他說不用去強調有沒有用藥 也沒必要去問選手有沒有用藥 因為真的要站上舞台得名就是都要用 然後提到自然的WNBF 館長就開始嘲諷 ： 你說他是自然的就自然的啦 好不好（拍9 …107F 36推 11噓![]()
小弟我昨天去館長直播問 為啥他的乳清那麼貴 以1kg濃縮來說 館長890 果果750 tryall740 Myp600多 On雙巧800 館長也很熱心回答我 說他做的乳清一定最好的原料 檢驗標準 不 …91F 48推 5噓- 是這樣的 平常一個禮拜練兩次臥推 一次6組 一組4-10下 但有時候想測1rm 看力量有沒有進步 我要把它當成一組嗎 這樣感覺訓練容量又會減少很多 還是就比平常多做一兩組 各位怎麼看 Sent fro …51F 22推 1噓
- 過年親戚送了幾袋肉乾 我發現它可以是很好的蛋白質來源 可以隨手拿了就吃 也能放比較久 蠻多口味的 也不會吃膩 大家會用肉乾補充蛋白質嗎 討論討論八 Sent from JPTT on my iPhon …32F 23推
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一般啞鈴臥推的姿勢 為了讓肩不要太大壓力 會將手臂向身體內縮一點 而這種姿勢下的軌跡 是往斜上方走 雖然安全 但因為肌肉走向的關係 只練到上胸 對中下胸沒什麼刺激 而他做了一些調整 把肩略抬高 手下沉 …51F 21推 1噓![]()
cable做三頭下拉的那個繩子 在健身房都蠻多人用的 常常排不到 有人會自己帶嗎？ 看到網路上有人在賣 想買一個自己用 Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. …36F 22推![]()
想請問雙11有訂的 到了嗎 最近的訊息是說11/25 - 12/1之間到 不過之後就沒音訊了 想問問大家的到貨狀況 不知道12/1前真的會來嗎 Sent from JPTT on my HTC_2Q4 …38F 29推 1噓![]()
小弟是果粉啦 之前在蝦皮買一包大概330 現在換新包裝後變399了 雖然果果品質一直都不錯 價格也算便宜 新包裝也蠻有質感的 感覺一些新口味也蠻有誠意 不過為啥會漲那麼多阿 有人知道嗎 Sent fr …76F 20推
