作者: richard730 (Life Bubble GT) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +15 [問題] 外側手腕一直好不了 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 111.240.202.243 (台灣) 2022-05-30 21:51:25

  已經半年了 推測是之前肩推握推太重 累積下來的 中間有看過中醫 推拿過 有看過西醫 熱敷 雷射 電療 甚至打了兩次震波(超痛) 都沒有用 平常放鬆是不會痛 但如果做 像是啞鈴側平舉 啞鈴二頭彎舉 甚至 …

  40F 16推 1噓
• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56

  本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎? 很多人說乳清不要多喝? 主要原因是? 不就是蛋白質嗎? 我知道肉有其 …

  47F 21推
• +26 [問題] 大家的補品建議? - MuscleBeach 板

  作者: richard730 111.240.229.175 (台灣) 2021-06-27 00:27:30

  目前我的補品如下: 1. 鈣鎂鋅片 2. 維他命C 3. 維他命E 4. 魚油 5. 益生菌 6. 綜合維他命 這樣會太多嗎? 還是有些根本不需要吃 謝謝各位

  43F 27推 1噓