作者: ruthenium (Enigma) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +4 [閒聊] 腰沒有很細，運動褲卻不合身 - FITNESS 板

  作者: ruthenium 218.172.41.27 (台灣) 2024-02-13 16:34:59

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• +21 [閒聊] 喜歡重口味的飲食 - FITNESS 板

  作者: ruthenium 218.172.39.196 (台灣) 2022-11-20 16:32:47

  長期以來幾乎每天只有一餐是外食，其餘的兩餐幾乎 都是在家自煮居多，外食的鈉就比較不好掌控，在家 時常常會吃一大盤的各式青菜，但調味的鹽就不會 放大多，但是因為量大，所以加入的鹽其實也不少， 最近開始食 …

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• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03

  大叔不年輕了，年紀已破45歲，平常喜歡騎公路車， 也會上健身房重訓，不過還是以騎車為主，我的身高 179cm、體重69kg，體脂目測15%(之前量inbody顯示 6%，嚴重懷疑機器壞了)。 因為常騎 …

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• +20 [閒聊] 最近運動完後一直想吃甜食 - FITNESS 板

  作者: ruthenium 59.115.218.153 (台灣) 2021-08-06 17:18:21

  我算是一個喜歡運動的人，最近的運動類型蠻固定的， 清晨慢跑，大概落在7分速，跑10公里，晚上就會在家 騎自行車訓練台，時間大概落在60-90分鐘之間，算是 有點強度的，二個運動加起來預估的熱量大概有1 …

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