作者:
pacino (掃地僧)
1.171.43.182 (台灣)
2024-04-21 14:45:34 推 s65830056: 交叉穿中，你的配速？出力的肌群不同 1F 04-21 14:50
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-17 16:19:20 推 s65830056: 是看完強風吹拂以為5k跑17分很簡單嗎..
堅持要5k20分，你先練到5k30分再思考吧 68F 04-18 07:15
推 s65830056: 那個課表扔掉吧，你的身材很適合練跑
跑一天休五天根本沒用，至少跑一休一堆跑量
輕鬆跑讓肌力建立起來，難的不是肌力不夠 96F 04-18 12:41
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作者:
lasoiree (le ciel)
42.79.116.197 (台灣)
2024-04-15 09:11:38 推 s65830056: 我 在 義大利 慢跑 5F 04-15 19:22
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 推 s65830056: 這速度也才5分速,這也叫間歇的話... 你先堆跑量吧...你又沒肌力又想速成省時間,只會受傷不會有健康
欲速則不達,又不是20歲了,還在想這些捷徑..... 6F 04-07 22:58
推 s65830056: 樓上那位大哥,你a他ID,他沒有跑量=沒有肌力
他只想練健康,剛好間歇時間短符合他的想法 才這樣練 97F 04-08 20:07
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作者:
aszx05123 (小小諮商師)
42.72.158.51 (台灣)
2024-03-31 10:53:39 推 s65830056: 8點太陽出來,全馬被曬乾,回程踩水坑又濕了.. 11F 03-31 21:07
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.167.123 (台灣)
2024-03-06 02:05:48 推 s65830056: 身體狀況起伏不定也是有可能的 30F 03-06 21:18