作者: salem7777 (小叮噹) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 Re: [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 61.230.234.154 (台灣) 2023-12-23 00:30:01
  → salem7777: 什麼人都有 14F 12-23 06:35
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 salem7777: 很帥啊不行咩 38F 12-13 20:24
• +14 [閒聊] 植物高蛋白和小強味有像嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somia012 (Ravenclaw) 61.224.148.188 (台灣) 2023-12-05 20:54:21
  → salem7777: 一股臭圃味？ 16F 12-06 12:40
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 salem7777: 還真看過上半身很巨 腿跟沒運動的女生一樣細 很像卡通比例 不過別人想練哪他高興就好了 162F 11-30 12:25
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  → salem7777: 降重提升次數
  蹲150 是全程還是半程？ 31F 11-30 11:56
• +19 [問題] 史密斯/龍門架旁的槓片拿取時機? - MuscleBeach 板

  作者: harry901 (harry901) 61.231.216.101 (台灣) 2023-11-17 00:04:51
  推 salem7777: 本來就該等別人動作結束 到旁邊拿東西 比較安全
  自己拿走槓片沒差 但不要挑別人動作到一半的時候
  自由重量被撞到一下還得了 43F 11-17 20:16
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  → salem7777: 就體脂低而已 28F 11-15 21:07
• +14 Re: [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 114.136.134.127 (台灣) 2023-10-31 23:32:54
  推 salem7777: 六大動作. 槓鈴划船很好抓感受度啊. 落地比較進階 離地要先會 12F 11-01 02:21
• +2 Fw: [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 61.219.107.73 (台灣) 2023-10-29 20:51:56
  → salem7777: 小心肩膀受傷 42F 10-30 20:31
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → salem7777: 27% 比小妹我還高 72F 10-29 22:26
• +34 [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: garoz (Garoz) 27.51.32.144 (台灣) 2023-10-28 18:25:56
  → salem7777: 鎖頭不是自己的鑰匙本來就打不開 為什麼還要找櫃檯處 36F 10-29 07:20
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 salem7777: 這前提是你要保證自己的動作訓練品質都到位 有效次數是高的
  亂練 組次數次數又少 實際有效訓練會會更低 66F 10-05 20:43
• +37 健工業務素質 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 42.78.219.17 (台灣) 2023-09-26 12:31:33
  推 salem7777: 這太扯 55F 09-27 11:52
• +17 [問題] 新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe6702 (曼巴魂不滅) 106.64.81.225 (台灣) 2023-09-24 18:03:48
  推 salem7777: 這個菜單好混亂 深蹲和胸推 重量比我女生還低 練一年了不該還停在學動作的重量
  去找個真的教練帶 會比較有效率 63F 09-25 12:02
• +4 [問題] 有人一直發出不雅聲響 - MuscleBeach 板

  作者: tsaosh (tsaosh) 111.81.244.42 (台灣) 2023-03-18 16:01:26
  推 salem7777: 戴耳機聽音樂 專心練自己 21F 03-18 21:03
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 salem7777: 廚藝太強大！你寫的文章 還以為看到我自己的生活 104F 03-10 21:46