作者: scherzer5566 (Scherzer) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

作者: scherzer5566 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22

各位巨巨、水水好，我是新手，想跟前輩請教如何加強背部訓練到可以做引體向上（拉單槓）我的身材—150cm/ 52kg/ 體脂率33.8%/ 女健身時間—開始3個月一週4練（胸、背、腿*2）目 …

87F 32推

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