作者: sulaman (吃拉麵) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 sulaman: 練脖子防後空翻失敗戳到我的笑點 104F 12-30 07:18
• +14 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: pzubfwss 36.227.105.186 (台灣) 2023-12-08 03:20:22
  推 sulaman: 40幾還能這樣 強者 4F 12-08 07:50

  推 sulaman: 應該是以前就有訓練過 肌肉記憶效應才會進步這麼快 24F 12-08 12:50
• +22 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:49:05
  推 sulaman: 提案的議員要不要先以身作則啊
  而且吃胖一點才能提升挨子彈的生存率 8F 11-01 13:55
• +19 [閒聊] Peeta 走鐘獎得獎 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.241 (台灣) 2023-10-23 11:33:01
  推 sulaman: 蓋伊沒拿過走鐘獎嗎？ 21F 10-23 16:03
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 sulaman: 只要沒任何不適不用勉強8小時
  一般我也是6小時自動醒 不過操爆的當晚沒8小時不夠 56F 10-12 11:14
• +15 [新聞] 用陰莖舉重想練大GG！ 印度健身男「下體卡3kg槓片」發黑慘了 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.213.140 (台灣) 2023-09-26 13:58:48
  推 sulaman: 一開始用超過1RP這麼多的重量當然出事 20F 09-27 14:00
• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  噓 sulaman: 你的油濺到她了 3F 09-23 11:47
• +4 [問題] 能從減少的體重算出熱量缺口嗎 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 36.234.22.136 (台灣) 2023-09-17 23:14:28
  推 sulaman: 很難 影響熱量的因素太多 2F 09-18 06:01
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (serena) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  推 sulaman: 都攝取動物性蛋白根本是炫富行為 10F 09-15 22:38
• +30 [討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.6.222 (台灣) 2023-09-05 15:57:30
  推 sulaman: 頸部真的重要 就聽說老阿伯被人擦撞送命 調查原因是頸部肌肉太弱造成頭部晃動 3F 09-05 16:07

  推 sulaman: 落枕等肩頸痠痛多半是肩背部 44F 09-06 12:24
• +45 [閒聊] 乃哥身材 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-19 12:11:03
  推 sulaman: 你以為鋼棍拿假的？ 25F 07-19 14:56
• +10 [新聞] 男喝高蛋白離奇亡！驗屍查不出死因 - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2023-06-30 14:11:26
  推 sulaman: 這位教授您確定送醫院時會立即驗出這罕見疾病？ 15F 07-01 13:00
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  推 sulaman: 生體可用率 微量元素攝取 口感 蛋白質完整度 其實還蠻多考量點的 74F 05-22 15:21
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 sulaman: 拿刀的都不好惹 56F 05-06 11:57
• +30 [閒聊] 75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，壽命越長 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.80.152 (台灣) 2023-03-30 12:11:35
  推 sulaman: 前提是不用藥啦 21F 03-30 14:00