作者: sumton (CHCH) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  → sumton: 我個人覺得沒有問題啦，當然一定會少攝取到一些微量元素，但那些也可以從其他食物或健康食品取得，只要能確保自己綜合營養素攝取足夠其實要怎麼吃都無所謂。題外話很多肉吃很多的健人也根本沒在管三大以外的元素，更別說那些眼中只有蛋白質的 43F 03-18 11:12
• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  → sumton: 其實肉不用醃也可以消除腥味，方法很多 63F 03-16 19:29
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  → sumton: 健力人表示：所以呢？ 3F 03-10 15:06

  → sumton: 她的活動度還不算真正誇張，能有這麼短的距離主要是她手短，而且不要以為這樣握很簡單 36F 03-10 17:03

  → sumton: 你有聽過NBA在討論限制身高的問題？有那種身體條件的人本身就少。只看到距離短卻沒想過她手撐這麼開有多難發力， 50F 03-10 17:45

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• +37 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vic850630 (大師可可) 223.139.100.99 (台灣) 2022-03-07 14:53:22
  → sumton: 就算是ipf認證槓片都有可能誤差很大，比賽前全部都要重磅 129F 03-07 19:31
• +22 Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.19.221 (台灣) 2022-03-06 19:52:28
  → sumton: 那我再提供能量包 https://i.imgur.com/FSk216v.jpg
  https://i.imgur.com/CG6AdB7.jpg
  這個運動中還不錯，但價錢記得沒有很漂亮 12F 03-06 21:01

  → sumton: 相信我，這罐跟豆漿擺在一起，你一定不會想選豆漿
  有機會喝看看你就知道 33F 03-06 23:56
• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  → sumton: 先告訴我有沒有那個乳清飲，價錢多少 2F 03-06 16:00

  → sumton: 我只能說日本當地買就貴到哭了
  喔我是跟ON比啦 6F 03-06 16:12

  → sumton: 但是他的乳清飲如果照日本售價賣，那完全可以期待 19F 03-06 16:34

  → sumton: https://i.imgur.com/4ot50sZ.jpg 實際售價多少忘了，只 21F 03-06 16:38

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• +23 [問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JustBecauseU (ki) 223.140.109.111 (台灣) 2022-03-06 00:55:58
  → sumton: 一個原則，骨盆不會翻轉的極限深度即可
  不是每個人都有像舉重選手一樣的活動度能全蹲，很多人的活動度其實連健力深度都辦不到
  當然，活動度是可以練的。 38F 03-06 13:25
• +34 Re: [心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效 - MuscleBeach 板

  作者: farmer (^_^) 180.217.112.152 (台灣) 2022-03-02 17:27:47
  推 sumton: 龍膽石斑是啥小啦XD 27F 03-02 19:21
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  → sumton: 阿不喜歡就換阿，健工又不是不給換教練 48F 03-01 16:57

  → sumton: 然後為什麼練3年就不能買課，我也看過練5年以上的做機械動作還是爛的可以 53F 03-01 16:58

  → sumton: 男女教練都有雷啦，但比較常遇到的是學生連自己要什麼都不知道，問想學什麼最怕遇到：減肥瘦身練健康都好.. 58F 03-01 17:01
• +43 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.35.228 (台灣) 2022-02-19 02:47:00
  → sumton: 說真的preworkuot了解成分後可以自己買來調配，然後你就會發現買市面上配好的根本盤子價XD 11F 02-19 08:14
• +38 [討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.92.48 (台灣) 2022-02-15 00:46:05
  → sumton: 如果要說欣賞就Stefi Cohen，但想不想帶回家就另一回事了，欣賞跟喜歡是兩回事 25F 02-15 10:28
• +21 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: g13290407 (Fredy) 49.217.8.85 (台灣) 2022-01-23 11:58:31
  → sumton: 先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先 1F 01-23 12:01
• +20 [討論] 三德和尚這腕力什麼水平阿?? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.156.56 (台灣) 2022-01-22 16:55:38
  → sumton: 上世紀好電影，現在電影台有還是會看 23F 01-22 20:16
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  → sumton: 說真的沒用技巧要推1.5倍自體重，也不會是菜鳥等級
  就連健美選手都未必能做到 54F 01-19 11:53
• +36 [討論] 你們健身有推薦的歌曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 223.137.116.188 (台灣) 2022-01-16 19:26:15
  → sumton: 聽張學友 12F 01-16 20:55
• +31 [討論] 組間休息，眼睛要看哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.188.89 (台灣) 2022-01-12 12:57:48
  → sumton: 我都看書 49F 01-12 19:19
• +22 [閒聊] 舉重鞋穿起來真的蠻爽的 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 87.49.146.149 (丹麥) 2022-01-08 01:54:42
  → sumton: 髖活動不好就給人處理或伸展阿0.0 25F 01-08 16:56
• +21 [問題] 中年健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: kojiro0531 ( ) 1.200.73.185 (台灣) 2022-01-06 11:49:47
  → sumton: 目標還是要明確一點，如果只是要精實低體脂，簡單的重訓+飲控+維持路跑即可；想完全以外表線條為主就健美練法；想維持健康及偏實用型就肌力/多功能/大力士訓練 5F 01-06 12:12

  → sumton: 師爺翻譯翻譯，什麼叫驚喜 32F 01-06 16:01
• +23 [討論] 丹利說他不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: ChetHolmgren (Chet Holmgren) 210.242.228.139 (台灣) 2022-01-03 11:46:36
  噓 sumton: 那不是他喜歡的身材，有什麼問題嗎？ 20F 01-03 14:58
• +25 [討論] 吳郭魚cp值滿高 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 42.76.0.136 (台灣) 2022-01-01 14:09:29
  → sumton: 煮味增湯吃很爽 16F 01-01 17:29