作者: tco 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [心得] 台北馬Sub3心得：還是要理性的跟車啊 - Road_Running 板

  作者: GoogleSEO (SEO柯南) 185.213.82.253 (台灣) 2023-12-30 13:11:55
  → tco: 10K能跑38分，而且是自主訓練，破3應該沒有問題，拉筋還能257 4F 12-30 14:36
• +7 [LIVE] 2023富士山女子駅伝 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.241.150 (台灣) 2023-12-30 06:03:07
  → tco: 好清楚的實況，感謝分享 37F 12-30 14:36
• +19 [心得] 2023 跑步心得+台北馬心得 - Road_Running 板

  作者: gn02516700 (oopa也是小豬~) 60.250.61.214 (台灣) 2023-12-22 11:41:05
  → tco: 好壯，平均心律158很低，但現場在跑，自己覺得能每公里推到4"15 嗎? 有時候心律真的只是參考，還是自己當下的呼吸為主另外，問一下，800m*8@92-96s，然後停休只有90秒嗎? 21F 12-22 21:10
• +8 [其他]Kipchoge & Hassan宣布參加2024東京馬 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.49.140 (台灣) 2023-12-22 04:54:04
  → tco: 2020 年沒能拿下倫敦馬? 原PO有筆誤嗎?
  這場比賽，有男女兩大王者，應該還有大迫傑? 9F 12-22 21:07

  → tco: EK 許願六大馬金牌一事，是2021 東京奧運之後的事情
  時空拉回2020年，當時他的團隊應該沒有要參加紐約，對嗎?
  按照她成名之後的年度行程，就是倫敦+柏林，基本不太考慮波馬 20F 12-23 11:13

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• +85 [心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路 - Road_Running 板

  作者: wwwebber (webber) 111.83.89.118 (台灣) 2023-12-21 00:38:28
  → tco: 太強了，恭喜，期待您2024年底的表現 64F 12-21 11:59
• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  → tco: 2020 全馬321，代表當時的半馬應該有93-95的能力 39F 12-21 11:38
• +42 [心得] 高雄馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.249.242 (台灣) 2023-11-27 09:31:03
  → tco: 台灣想拓展的人很有野心，但整體來說，跑馬拉松不過就那1%的集合。以高雄富邦馬這樣的規模，每年都還有紅綠燈跟交管的問題。路線要硬湊，還有這些不同組別跑者的路線問題，一年一屆的賽事，不知道主事者是否有心要好好調整 XD 33F 11-27 20:07
• +40 [心得] 雙北城市馬拉松-實際里程？ - Road_Running 板

  作者: simonown (賽門王) 223.137.202.73 (台灣) 2023-03-05 08:23:51
  → tco: 確定短少 1.3-1.5公里，因為正常完賽，里程會比21.0975還多 38F 03-05 11:16

  → tco: 一般人完賽大概都要跑 21.2-21.5公里之間，所以短少的距離遠遠超過一公里以上，肯定不能列入半馬第一傑 40F 03-05 11:16
• +10 2023大阪馬 初馬心得 - Road_Running 板

  作者: mdk262 (none) 59.115.177.10 (台灣) 2023-03-05 02:08:25
  → tco: 恭喜，都有照課表進行，沒有撞牆期是好事，也會有心理正向效果。未來參加全馬，至少不會有陰影了 9F 03-05 07:45