作者: turkiali01 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 拉下口罩，無視健身規範？ - MuscleBeach 板

  作者: a967684 (a967684) 1.200.179.41 (台灣) 2021-07-17 20:13:46
  推 turkiali01: https://i.imgur.com/OA5Abie.png 16F 07-17 21:35
• +20 s大的臥推椅大家都何時到貨？ - MuscleBeach 板

  作者: lingling0522 (Robert) 111.251.64.146 (台灣) 2021-07-03 22:42:10
  推 turkiali01: 5/31匯款 現在還在地板臥推 1F 07-03 22:45
• +27 [問題] 請問露天S大怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: fish9802064 (albert) 42.77.87.180 (台灣) 2021-06-18 18:56:37
  推 turkiali01: 五月底買AB5000等到現在，不過我連一個字都沒催S大
  臉書社團都有災情跟分享，多爬爬比較不會踩雷 28F 06-18 23:45

  推 turkiali01: XDD 我先開始看龍門架好了 椅子只能隨緣 謝了 33F 06-18 23:52
• +22 [閒聊] 大家買了什麼器材在家裡練？ - MuscleBeach 板

  作者: falc0972 42.74.177.177 (台灣) 2021-06-04 20:42:03
  推 turkiali01: 買的東西還卡在蘇伊士運河 11F 06-04 21:22
• +22 [心得] 5款超商即食雞胸肉 - MuscleBeach 板

  作者: hkiu65003 (hkiu65003) 114.136.63.201 (台灣) 2021-06-02 14:40:22
  推 turkiali01: 四川香麻配飯很刷嘴 10F 06-02 19:32
• +56 [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板

  作者: www11454 (Yao) 42.73.15.83 (台灣) 2021-05-19 20:17:11
  推 turkiali01: 推 彷彿回到了石器時代XDD 37F 05-19 22:35
• +21 [閒聊] 好羨慕阿 金鐘國的轟菌 - MuscleBeach 板

  作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 36.226.3.170 (台灣) 2021-05-09 22:59:09
  推 turkiali01: https://bit.ly/3ocUA5H
  還要配瘋8 比在那裡踩有氧有用多了 4F 05-09 23:09
• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 turkiali01: 垃圾食物可以增重增脂沒錯.....但靠這些東西增起來之後身體應該也會產生其他問題 29F 05-06 08:43
• +20 [問題] 新手訓練強度要怎麼抓？ - MuscleBeach 板

  作者: psp123456e (長ㄐㄐ的掌機) 114.136.229.113 (台灣) 2021-04-12 10:49:35
  推 turkiali01: 初期神經還沒連結，練半年一年一陣子後再來抓 58F 04-12 16:05
• +22 [閒聊] 感覺沒看到過健美比賽的實況討論串 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.30.123 (台灣) 2021-04-05 20:53:08
  推 turkiali01: 禮拜六那天小弟有去比公開組的健體，還跟葛格同一排XDD，BBTAN擦上去之後再配上燈光，臺下看上去每個人都很炸啊 20F 04-05 22:07
• +30 [問題] 為什麼我的健身評分這麼低？ - MuscleBeach 板

  作者: barttien (田園城市(BART) 223.139.138.150 (台灣) 2021-04-01 07:38:00
  推 turkiali01: 看完就燒了沒關係 繼續下一段新的旅程 19F 04-01 10:10
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  推 turkiali01: A一下很久以前的板上討論 啞鈴約槓鈴的八成 EX：槓鈴臥推100公斤 （100*0.8）/2 = 40（一邊） 19F 03-23 11:03
• +20 [問題] 吃到精緻碳水 - MuscleBeach 板

  作者: pengtzuning (pengpengpeng) 42.74.39.183 (台灣) 2021-03-11 02:30:48
  推 turkiali01: 如果真的想吃比較NG的東西，吃的時間點放在 練後 17F 03-11 07:10

  → turkiali01: 一來身體練完破壞後可以修復 二來 原子習慣 讓習慣更有吸引力：去完健身房可以吃點好吃的東西（但不要過量爆卡倒是真的XDD 19F 03-11 07:14
• +20 [問題] 皮膚表面爆血管 - MuscleBeach 板

  作者: betkuz (正常人) 27.52.134.61 (台灣) 2021-02-22 13:00:18
  推 turkiali01: 我也有 目前每天都是及時行樂的心態在生活 19F 02-22 15:30
• +26 [閒聊] 摔啞鈴的定義？ - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.136.204.120 (台灣) 2021-02-14 17:20:50
  推 turkiali01: 我健身房裡面上次看到有一個拿34公斤的做到力竭直接放到地板，雖然地板是緩震的那種，結果櫃台還是來跟他說不要這樣 14F 02-14 19:44
• +22 [閒聊] AROO過年期間優惠 有板友失心瘋嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-02-11 19:40:48
  推 turkiali01: 禮拜日訂 結果隔天才看到有折扣（原本已經買到VVIP了XDD）本來都穿T牌的，後來買一次aroo來試就回不去T了，而且價格還比T親民許多== 1F 02-11 19:43
• +33 [問題]SBD腰帶顏色問題 - MuscleBeach 板

  作者: winstond (Nitsnow) 125.231.24.170 (台灣) 2021-02-06 11:33:07
  推 turkiali01: 世界上唯一一條 留起來當傳家寶 5F 02-06 12:11
• +20 [問題] 健身快半年 感覺胸肌進步緩慢 - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.52 (台灣) 2021-01-31 21:17:09
  推 turkiali01: 意識集中在主動肌 15F 01-31 22:27
• +23 [問題] 拉力帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: mich527 (米米米) 123.192.102.54 (台灣) 2021-01-30 01:32:37
  推 turkiali01: VG PRO 女生腕圍比較小就挑Fit版 20F 01-30 13:04
• +73 [問題] 請幫我看體態有沒有進步 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.82.176.94 (台灣) 2021-01-16 16:28:11
  推 turkiali01: 看牙膏笑死 38F 01-16 19:43