作者: yenkuass (YK林) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 新手深蹲 槓鈴位置 - MuscleBeach 板

  作者: a1388333 (阿乾) 49.216.224.140 (台灣) 2022-09-16 13:50:34
  推 yenkuass: 這串是發生什麼事XDDD 14F 09-16 16:24
• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18
  推 yenkuass: 2017就在問深蹲 現在還在問 有沒有考慮找教練比較省時間 1F 09-13 12:05
• +47 Re: [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 118.231.202.176 (台灣) 2022-09-05 09:56:34
  推 yenkuass: 臉也越減越綜藝了XD 4F 09-05 10:21
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  推 yenkuass: 練自己的 長輩很多都對健身有偏見 26F 09-04 17:51
• +21 [閒聊] 晨練前吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: p19940805 (@A@) 42.76.169.253 (台灣) 2022-09-04 14:42:29
  推 yenkuass: 我吃東西有脹氣可能 傾向不吃 頂多一杯美式 11F 09-04 15:55
• +27 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: chihhong16 (alice02299) 1.200.20.102 (台灣) 2022-08-31 12:48:43
  推 yenkuass: 練久就不會了 還可以挑戰自身體重×年齡次數的深蹲 很爽 26F 08-31 15:15
• +45 [閒聊] 臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.114.72 (台灣) 2022-08-16 11:36:48
  → yenkuass: 當你個板？ 2F 08-16 11:39
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21
  推 yenkuass: 傳統硬舉背吃那麼多 會痠滿正常的 動作正確也會 但通常只有當下痠 76F 08-06 00:36
• +21 [情報] 台灣大力士周末在台大 - MuscleBeach 板

  作者: x94yvup (*.*) 140.112.215.81 (台灣) 2022-08-04 00:52:34
  推 yenkuass: 沒有Atlas stone好可惜 1F 08-04 01:00

  推 yenkuass: 明明就有時間 競賽細則都在台灣SBD官網了 確定有找?
  https://i.imgur.com/pVRtVH1.png 12F 08-04 11:51

  → yenkuass: 你找不到怪我喔? 跟SBD講啊 我又不是SBD 16F 08-04 12:18

  推 yenkuass: WSM就沒台灣選手 31F 08-05 08:23
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  推 yenkuass: pull the slack out 4F 08-03 09:06
• +21 [討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨? - MuscleBeach 板

  作者: eggscout (流浪翰) 223.139.224.208 (台灣) 2022-07-29 08:18:43
  推 yenkuass: 我們看起來像醫生嗎 不要跟自己身體過意不去 請諮詢醫生 1F 07-29 08:22
• +19 [問題] 怎麼才能增加食量 - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 180.36.118.212 (日本) 2022-07-15 12:21:48
  推 yenkuass: 樓下貼卓叔影片 4F 07-15 12:37
• +23 [心得] 乳清口味個人評比 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly (Phanly) 42.74.2.247 (台灣) 2022-07-12 20:03:11
  推 yenkuass: BSN薄荷巧還是會有結塊 不過不會影響 反而有點像冰淇淋 27F 07-13 00:48

  → yenkuass: ON 10磅袋裝我覺得口味沒什麼不一樣 喝得滿開心的XD 打折買超划算 29F 07-13 00:49

  推 yenkuass: 回15樓 之前有人送我一包大豆蛋白 喝一次就轉送了 顆粒 33F 07-13 00:53

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• +24 [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 118.167.23.244 (台灣) 2022-07-11 13:41:35
  推 yenkuass: 你的所謂很多 範本數是哪裡來的 接觸過的運動越多就越知道每個運動都是一種專項 36F 07-11 15:27

  噓 yenkuass: http://i.imgur.com/Ql43Jcn.jpg
  我比較鄙視這種下流玩笑的言論 44F 07-11 16:27
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  推 yenkuass: 挫折感是比較而來的 不要跟別人比 跟之前的自己比有沒有進步就好 40F 07-09 01:55
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 yenkuass: 我覺得要有氧還是要HIIT都可以 但我更偏好留意NEAT 不要運動完累了日常就太懶惰 35F 07-09 00:46
• +21 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果ＣＰ...） - MuscleBeach 板

  作者: nick2010 (OBOV信眾) 42.76.119.170 (台灣) 2022-07-03 23:39:04
  推 yenkuass: tryall不結塊就海放了 我覺得t的木瓜牛奶跟超商的也一樣味道啊XD 20F 07-04 03:55
• +39 [閒聊] 網友提醒證件照避免露齒 李沛旭「留言避免智障」 - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 223.139.28.86 (台灣) 2022-06-28 14:33:31
  → yenkuass: 知道友善留言都要被嗆智障了 以後就別關注這咖了吧 29F 06-28 16:51
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 yenkuass: 深185臥115硬200剛好滿500 前期不懂疲勞管理一直卡 後來放寬心舒服練反而穩穩進步 47F 06-28 16:46

  → yenkuass: btw體重82 83左右 其實重量只是自己想突破 一般人不見得要這麼執著總和
  下週預計測驗 目標深190臥120硬210 50F 06-28 16:47

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• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  推 yenkuass: 看起來就太多垃圾訓練量
  一天40幾組幹嘛 1F 06-19 08:46