作者: zxc862003212 (我不是小妹) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11

  各位好 幾個月前腰閃到所以有一段時間沒在繼續學硬舉 這次心態調整好想重新學習想再請各位討教 斜前方 側邊 我看起來感覺有駝背 可能是重量輕的關係還沒有感覺到下背在哭嚎 然後發現坐下休息下背特別有感覺 …

  71F 22推 1噓
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21

  做到最後下背會感覺酸酸的 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？ 想問各位巨巨 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？

  81F 22推
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30

  想請問各位巨巨 感覺做背部感受度都不是非常大 滑輪下拉部分 不曉得是不是握太窄? 我大概無名指在外環上 下拉1 下拉2 以及槓鈴划船動作是不是有哪邊有問題 划船 因為只有我自己練 只能拍這樣角度@@ …

  64F 25推