作者: zxzxcv86520 (Raza) 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16

推 zxzxcv86520: 可能你之前的168不是很正常把你基代消耗掉了先
去使用機械式重訓搭配有氧把基代拉回來另外我認
為別去用滑步機了直接去騎固定式腳踏車瘦下來之後改慢跑效果會比較好
然後別吃零食炸物目前不要有放縱餐等肌肉量拉 170F 11-07 03:56
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