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其實會比較省,本人

早餐:3條小地瓜(我都選很小條的,因為容器不大)3條共約200公克

     1條約 1~2.5元 (看時價) ,總共 3~7元

     1顆水煮蛋 4元

     一顆包子 (大潤發有10顆50元的) 5元

     一杯三合一咖啡 4元

 早餐總共  16~20元


午餐外食族就自己想辦法 (不然就是早餐在準備一分)

晚餐 : 一包麵 (例如水煮麵) 6元 (也可煮飯)

       豬血糕買一條, 一次約 4元

       高麗菜一顆,一次約    5元

       香菇      一次約     5元 (大潤發)

       火鍋豆腐  一次約     4元 (大潤發)

       另外買1~2種蔬菜      5元

晚餐  30元 (如果量不夠都可以加,最多大約不會超過45元)(有時比較餓時就加量)

早餐+晚餐 一天才 50元

減肥期間 吃早晚餐剛好可以省錢又減肥,如果不夠最多再加一點菜量

一天 80元以下不是問題_

基本上我不特別吃肉,要補充肉類可以2~3天去吃一次自助餐

或者去大賣場買雞胸肉,水煮雞胸肉就很夠了(放到火鍋煮也可以),

一般在健身的人都只吃水煮雞胸肉

120元的雞胸肉煮 4~6 次應該不是問題

但我不會每天都這樣吃,約2~3天吃一次外食

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