※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-04 22:15:11
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
時間 Sat Sep 4 12:35:14 2021
各位三項三百大肌肌打給安安打給賀
我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多
很多。
我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分
。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分
。
在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥，
我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。
我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡
，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從
128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再
繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的
贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮
手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛
系健身上衣
，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從
128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再
繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的
贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮
手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛
系健身上衣
https://i.imgur.com/Siti96J.jpg
https://i.imgur.com/iSAsf3u.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Siti96Jh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/iSAsf3uh.jpg)
體重三位數的時候
https://i.imgur.com/pZ2lFkL.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pZ2lFkLh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/5HtETkgh.jpg)
https://i.imgur.com/0IBGLir.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ueZfvZkh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0IBGLirh.jpg)
https://i.imgur.com/gscVBYz.jpg
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ZU8W45vh.jpg)
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Bxdz0c7h.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Ks5Hs9Gh.jpg)
附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉
https://i.imgur.com/59xyxJH.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/59xyxJHh.jpg)
我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人
該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式
來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式
來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要
去跟別人比較。
比昨天的自己更進步一點點，就好。
與君共勉
--
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※ 同主題文章:
08-25 23:39 ■ [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
08-26 11:26 ■ Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
● 09-04 12:35 ■ Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
推 : 對你很有印象~1F 09/04 12:36
矮油我會害羞推 : 厲害2F 09/04 12:41
謝謝您～推 : 看起來跟投胎差不多3F 09/04 12:41
有點類似推 : 有印象，fitness板看過，猛4F 09/04 12:41
謝謝您～推 : 辛苦了，妳真的很棒！5F 09/04 12:42
謝謝您～推 : 減太快 那個皮才最麻煩6F 09/04 12:48
胖太久或是減超過50公斤也都會有贅皮喔推 : 天哪，真厲害7F 09/04 12:56
只是簡單的一天一天過著規律運動算營養素的生活推 : respect8F 09/04 12:59
3Q～～推 : 有印象！超帥的！respect!9F 09/04 13:05
我也覺得我超帥～～～推 : 每個毅力堅強的人都值得尊敬！10F 09/04 13:06
同感（握手）推 : 推11F 09/04 13:07
謝謝您推 : 推，旁人只會羨慕你的速度，但不知道你過程的艱辛12F 09/04 13:12
我也曾遇到羨慕我瘦下來的朋友，卻不知道我在健身房崩潰爆哭好幾次推 : 有印象 超佩服原po的努力毅力和樂觀態度13F 09/04 13:20
人生哭短，凡事都要朝光明面看推 : 很強大 辛苦了14F 09/04 13:26
謝謝您～推 : 佩服！15F 09/04 13:30
謝謝您～推 : 變另一個人16F 09/04 13:31
是重生推 : 太勵志了~17F 09/04 13:39
我覺得板上健身神人比我更勵志XD推 : respect18F 09/04 13:53
謝謝您推 : 推19F 09/04 14:03
謝謝您推 : 厲害20F 09/04 14:04
謝謝您推 : 超強21F 09/04 14:05
我會害羞推 : 好激勵人心22F 09/04 14:11
我們一起加油推 : 推23F 09/04 14:15
謝謝您推 : 厲害推！另外對你的壺鈴壓泡菜很有印象XD24F 09/04 14:15
這個XDhttps://i.imgur.com/xHdxT3m.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/xHdxT3mh.jpg)
推 : 勵志推 你超棒的25F 09/04 14:30
一起加油，未來會越來越好推 : respect26F 09/04 14:38
謝謝您推 : 真的強27F 09/04 14:43
謝謝您推 : 敬佩28F 09/04 14:47
謝謝您推 : 好強！29F 09/04 14:59
真的不強喇（羞）推 : 推30F 09/04 15:04
謝謝您推 : 這篇會爆31F 09/04 15:06
比起爆文我更期待會出現噓文表達不同看法跟意見（喂）推 : 老皮跟佩佩豬......不用還可以當擺飾32F 09/04 15:10
還可以壓泡菜推 : 沒有畫畫天份還是貼紙好了33F 09/04 15:13
貼紙比較方便，敲到的時候直接撕掉不用再拿壓克力顏料補妝XD推 : 推推 佩服34F 09/04 15:13
謝謝您推 : respect35F 09/04 15:22
謝謝您推 : 強36F 09/04 15:23
謝謝您推 : 超強…37F 09/04 15:24
不強喇真的，我現在也還是跟食慾一直對抗中推 : 哇靠 這是同個人嗎 改變真多38F 09/04 15:39
可以在fitness看一下我之前的貼文喔推 : 畫畫好強><39F 09/04 15:45
其實還好喇～～→ : 變身40F 09/04 15:55
對不起可是我想到那篇勸世漫畫（喂）推 : 靠北 妳太神了吧== 又帥又美41F 09/04 16:17
是修圖推 : 推 瘦下來真的比較健康42F 09/04 16:26
體檢報告回歸正常說明健康無價推 : 我一年多一點瘦40沒贅皮OuO43F 09/04 16:44
年輕跟胖齡也有關係，恭喜你XD→ : 應該不是多一點 是快兩年才對44F 09/04 16:44
我瘦了90kg，贅皮是完全沒辦法避免的事，畢竟手術會讓身體留疤還讓我噴掉一台車的費用
推 : 猛45F 09/04 17:00
謝謝您推 : 超強46F 09/04 17:07
謝謝您推 : 很胖的時候會覺得身體很重或呼吸不順嗎？47F 09/04 17:09
爬神仙谷的時候有鐵腿，在開刀房上班就是靈活的胖紙→ : 話說胖的時候看起來比現在老20歲48F 09/04 17:10
重訓可以回春，真心不騙推 : 你是fitness板那位切胃網友唯一佩服對象，沒手術減49F 09/04 17:28
→ : 重的超病人士
老實講被點名我有點驚恐RRRR→ : 重的超病人士
推 : Respect！！！！！51F 09/04 17:29
謝謝您推 : 太厲害了！52F 09/04 17:31
謝謝您推 : 未來會瘦T shirt哪裡買呢？53F 09/04 17:46
淘寶訂的，一件就可以訂很方便推 : 佩服！54F 09/04 17:47
謝謝您推 : 期許自己能學習到妳的堅強毅力，妳超棒！55F 09/04 17:48
我們一起加油，也祝你天天破PR※ 編輯: theycatherin (111.83.75.86 臺灣), 09/04/2021 17:57:31
推 : 挖靠56F 09/04 17:55
這是誇獎我懂推 : 有看到妳的文章！讚57F 09/04 18:01
謝謝大大推 : 推勵志！58F 09/04 18:04
謝謝您推 : 天啊啊啊啊 成為自己理想的樣子就很美了！ 繼續加油59F 09/04 18:09
我會繼續努力～～推 : 靠 太狂 勵志60F 09/04 18:14
謝謝您～～推 : 真的猛 妳以後遇到挫折回想這個就都不怕了61F 09/04 18:24
人生大波大折以後，再也不怕興風浪（欸）※ 編輯: theycatherin (111.83.75.86 臺灣), 09/04/2021 18:30:07
推 : 強62F 09/04 18:35
推 : 這毅力非凡人所能啊！63F 09/04 18:41
→ : 我從最高到下來5年約50公斤 肚子的皮還是一圈 QQ64F 09/04 18:45
推 : 願意努力變更好的人都值得讚美！65F 09/04 19:12
推 : 強者66F 09/04 19:18
推 : 可以分妳點肥肉，妳幫我減嗎QAQ67F 09/04 19:22
推 : 讚68F 09/04 19:28
推 : 推勵志~小精靈對壺鈴壓泡菜很有印象 XD69F 09/04 20:20
推 : 勵志推70F 09/04 20:25
推 : 超厲害71F 09/04 20:51
推 : Respect72F 09/04 20:52
推 : 超猛73F 09/04 21:04
推 : 最後一張果然不會失望> <74F 09/04 21:07
推 : 推 好美75F 09/04 21:15
推 : 佩服76F 09/04 21:18
推 : 厲害，勵志的故事，你一定要繼續保持下去77F 09/04 21:46
推 : 瘦下來，變好正78F 09/04 21:49
推 : 好猛79F 09/04 21:53
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