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標題 Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
時間 Sun Aug 6 08:17:39 2023
標題 Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
時間 Sun Aug 6 08:17:39 2023
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: Re0的486，雖然是家裡蹲但肌肉練得不錯
: https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效
: 不過考量到他爸也是超級肌肉男，可能也有點遺傳
: 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？
https://www.pixiv.net/artworks/91130694
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg
![[圖]](https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg)
https://www.pixiv.net/artworks/100064166
#リコリス・リコイル 錦木千束 - SOLar@1日土西ふ-44aのイラスト - pixiv
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この作品 「錦木千束」 は 「リコリス・リコイル」「錦木千束」 等のタグがつけられた「SOLar@1日土西ふ-44a」さんのイラストです。 「Full sizeとPSDファイルが気になるなら是非 ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/07/29/00/00/51/100064166_p0.png
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https://www.pixiv.net/artworks/93569089
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/10/20/18/09/02/93569089_p0.jpg
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https://www.pixiv.net/artworks/69473583
#オリジナル 詰め合わせ２5 - 陰 祭のイラスト - pixiv
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この作品 「詰め合わせ２5」 は 「オリジナル」「女の子」 等のタグがつけられた「陰 祭」さんのイラストです。 「ブラスα；；」 ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2018/06/30/20/15/07/69473583_p0.jpg
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https://www.pixiv.net/artworks/84932621
#初音ミク MIKU 球 - 千夜QYS3のイラスト - pixiv
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この作品 「MIKU 球」 は 「初音ミク」「VOCALOID」 等のタグがつけられた「千夜QYS3」さんのイラストです。 「忙里偷闲~画个爽图」 ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/10/11/10/42/59/84932621_p0.jpg
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https://www.pixiv.net/artworks/83538905
#おっぱい 【強化人類アムネロ】筋トレ女子【オリジナル】 - ひょころーのイラスト - pixiv
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この作品 「【強化人類アムネロ】筋トレ女子【オリジナル】」 は 「おっぱい」「強化人類アムネロ」 等のタグがつけられた「ひょころー」さんのイラストです。 「頑張る乙女はふつくしひ。※Twitterに上げたやつに色や湯気などちょっと調整入れました ...
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https://www.pixiv.net/artworks/98158956
#近視の姉 近視の姉＃55 - 92Mのイラスト - pixiv
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この作品 「近視の姉＃55」 は 「近視の姉」「魅惑の谷間」 等のタグがつけられた「92M」さんのイラストです。 「一緒にトレーニングする近視の姉👓🏃♀️「汗かくのって気持ちいいでしょ✨」」 ...
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https://www.pixiv.net/artworks/78836464
#Twitterまとめ ツイッターまとめ【7】 - カカオバターのイラスト - pixiv
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この作品 「ツイッターまとめ【7】」 は 「Twitterまとめ」「コンプレッション」 等のタグがつけられた「カカオバター」さんのイラストです。 「2019/6月~2019/7月くらいまでに描いたものです。※明けました。今年もマイペースにがんばります。よろしくお願いいたします:… ...
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https://www.pixiv.net/artworks/96239127
#ブルーアーカイブ スミレ - 冷凍カフェテラスのイラスト - pixiv
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この作品 「スミレ」 は 「ブルーアーカイブ」「ブルアカ」 等のタグがつけられた「冷凍カフェテラス」さんのイラストです。 「そろそろ活躍させてあげてほしいfantia : ...
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https://www.pixiv.net/artworks/101775067
#ウマ娘プリティーダービー パクパクしすぎましたわ〜・・ - ふじ子のイラスト - pixiv
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この作品 「パクパクしすぎましたわ〜・・」 は 「ウマ娘プリティーダービー」「ウマ娘」 等のタグがつけられた「ふじ子」さんのイラストです。 ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/10/08/21/13/18/101775067_p0.png
![[圖]](https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/10/08/21/13/18/101775067_p0.png)
https://www.pixiv.net/artworks/108680676
#ブルアカ アスナ💦 - SilverBulletのイラスト - pixiv
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この作品 「アスナ💦」 は 「ブルアカ」「ブルーアーカイブ」 等のタグがつけられた「SilverBullet」さんのイラストです。 「【原寸PNG】 ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/06/03/12/00/05/108680676_p0.jpg
![[圖]](https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/06/03/12/00/05/108680676_p0.jpg)
https://www.pixiv.net/artworks/107266827
#NIKKE ノイズ - からかりのイラスト - pixiv
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この作品 「ノイズ」 は 「NIKKE」「ノイズ(勝利の女神:NIKKE)」 等のタグがつけられた「からかり」さんのイラストです。 「ノイズのほくろエロすぎだろ！R-18差分はこちら ...
https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/17/19/01/59/107266827_p0.jpg
![[圖]](https://i.pixiv.cat/img-original/img/2023/04/17/19/01/59/107266827_p0.jpg)
跟前幾串版友說的一樣，健身前我是覺得都先去物理治療評估一下。
辦公室工作真的很需要，因為很容易長期姿勢不良而有各式各樣的問題。
而勞力工作則是容易常常有暗傷沒有好的緣故而需要治療。
我們各位繪師啊，藝用人體解剖學真的要好好念啊！
肌肉通通背起來，無論是要按摩伸展或是運動訓練都非常好用。
我覺得運動習慣很重要，但是良好的飲食習慣更重要。
為什麼很多勞工一身肌肉卻是啤酒肚，就是因為沒有忌口。
國人的過重、脂肪肝的比例非常高，我們真的要好好地照顧自己。
無論是計算基礎代謝率或是挑選比較可以吃的食物，都是很重要的。
是覺得我們可以先以健康為主啦，等條件好了再考慮要不要挑戰自己、挑戰極限。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.124.49 (臺灣)
※ 作者: showwhat2 2023-08-06 08:17:39
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08-05 22:24
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08-06 01:38
08-06 01:42
08-06 02:24
08-06 04:37
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 08:17
08-06 10:55
08-06 15:50
08-06 16:00
→ : 那一堆建身的水牛肚還不是一樣1F 08/06 08:39
推 : 台灣男性八成 女性九成肥胖2F 08/06 08:39
推 : 有些人是健力的，沒那麼注重低體脂(也不排除單純胖飲食也是健身的重要環節，不過台灣是高碳水低蛋白3F 08/06 08:41
推 : 一堆健身的都沒有水牛肚5F 08/06 08:43
→ : 說白了就是粗飽，這20年平均身高停滯大概也有關聯6F 08/06 08:43
→ : 高蛋白要很多錢
台灣人太窮7F 08/06 08:44
台灣人太窮7F 08/06 08:44
→ : 十幾年的學校生活，多得是家裡經常只吃炒麵炒飯的9F 08/06 08:44
→ : 歐美俄羅斯，肉跟牛奶超便宜...
碳水是最便宜的食物來源10F 08/06 08:44
碳水是最便宜的食物來源10F 08/06 08:44
→ : 要不就缺乏休息，睡個4-5小時準備通勤去上學12F 08/06 08:45
→ : 吃想吃的東西已經是少數的樂趣了13F 08/06 08:47
→ : 剛好家人念的私立高中，廚房每次都提供超量肉類
據他說肉類選擇也多，那邊讀國中直升的真的比較高14F 08/06 08:47
據他說肉類選擇也多，那邊讀國中直升的真的比較高14F 08/06 08:47
→ : 反觀我高中只有很難吃的菜脯便當16F 08/06 08:57
推 : 美國肉真的便宜 不過一買就是一大塊17F 08/06 08:57
推 : 最近覺得炒飯炒麵吃起來很空虛
一餐沒能啃菜咬肉就覺得只是吃一坨澱粉感覺不太好
但是炒飯炒麵才夠便宜 qq18F 08/06 09:09
一餐沒能啃菜咬肉就覺得只是吃一坨澱粉感覺不太好
但是炒飯炒麵才夠便宜 qq18F 08/06 09:09
推 : 在台灣健身顧身材是有錢的消遣行為，光是把一堆澱粉換成蛋白質那個餐費就不知道要多多少去了
而且你叫在外面做牛做馬的工人不要喝手搖飲跟啤酒，根本在要他們的命吧21F 08/06 09:27
而且你叫在外面做牛做馬的工人不要喝手搖飲跟啤酒，根本在要他們的命吧21F 08/06 09:27
推 : 低薪鬼島ㄚ25F 08/06 09:39
推 : 美國工人薪水比台灣人高很多26F 08/06 09:46
推 : 說蛋白質餐費高然後買一杯60 80的手搖把身體搞壞 這不太對吧@@27F 08/06 09:59
→ : 手搖飲很好解決啦，無糖然後選擇較健康的茶種就好了。但是啤酒真的無解，老一輩的一天好幾手不開玩笑。29F 08/06 10:00
→ : 水牛肚 不就是打了什麼東西31F 08/06 11:14
推 : 手搖跟肉價格還是有差啦 除了習慣台灣的肉真的比較貴32F 08/06 12:24
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