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作者 watwmark (水印)
標題 Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
時間 Sun Aug  6 15:50:00 2023

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: Re0的486，雖然是家裡蹲但肌肉練得不錯
: https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效
: 不過考量到他爸也是超級肌肉男，可能也有點遺傳
: 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？

剛好有個現實的案例可以參考

https://youtu.be/WW9_oFpuziE

快打仙人tokido應該也不少人認識吧,

他長年身材一值維持得很好, 相比某個有錢了就越來越胖的快打名人....

tokido就是在家裡自己搞了home gym

雖然我沒看過tokido上衣脫下來的身材, 但目測判斷應該就和那張

486的截圖是差不多或類似的, 體脂低 精壯.

tokido就電競選手兼實況主, 每天花費大量時間待在電腦前

靠簡單的設備和毅力以及飲食管理(這點最重要)

還是能有那種精壯的身材.


然後這種精壯身材的確不需要健身房裏面那些五花八門的身材,

槓鈴 啞鈴 龍門架 握推椅這些基本又幾乎不用保養的東西就很夠用.

當然 有錢的話還有另一種選擇

https://youtu.be/mWvH3HjD_II?t=287

可以買這種多功能的設備, 一台機器就有多種用途.

不過這玩意兒很貴就是, 而且你也不會想買雜牌

這種越多工的設備就越要買有保障的知名品牌比較好.


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.32.237 (臺灣)
※ 作者: watwmark 2023-08-06 15:50:00
※ 文章代碼(AID): #1apr2iCf (C_Chat)
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[閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-05 22:24 maple2378
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-05 22:40 deepdish
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 00:06 DarkHolbach
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 01:38 kobe30418
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 01:42 ujmrfv
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 02:24 cemin
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 04:37 XFarter
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 08:17 showwhat2
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 10:55 iamoldtwo
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 15:50 watwmark
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 16:00 holocon11212
※ 編輯: watwmark (118.161.32.237 臺灣), 08/06/2023 15:50:27
推 smart0eddie: $$$$$1F 08/06 15:51
推 Basket0205: 一般人很壯的想法跟有在健身的人得很壯 會不太一樣
前者以為隨便都能有肌肉 後者下多大苦心只有自己知道2F 08/06 15:51
※ 編輯: watwmark (118.161.32.237 臺灣), 08/06/2023 15:52:40
→ rhox: home gym便宜的只要一萬內就很夠練了：地墊、啞鈴、健身椅重訓架跟史密斯也有便宜好用的，整套買下來10萬內4F 08/06 16:00
→ chigo520: 話說現在才想到486那樣叫有肌肉= =至少也要像賽亞人吧6F 08/06 16:05
對於 有肌肉 的定義
一般人和長期健身的人定義會有落差 很正常.
對一般人來說, 486那樣確實算有肌肉了.
總之去和一般人吵有肌肉的定義也沒意義就是了.
※ 編輯: watwmark (118.161.32.237 臺灣), 08/06/2023 16:08:55
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