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作者 ikarifaye (殺人放火的正義使者)
標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Thu Aug 10 08:32:37 2023

要靠吃，吃碳水吃到胖很難

都是吃甜的 吃到胖

還有都是喝到胖，很多人喜歡喝湯，

但是湯的熱量高的可怕

又容易被吸收
，
拒絕碳水也不對

要減肥要做有氧

有氧指的是超過30分鐘的低強度運動

還要搭配碳水 身體才能分解脂肪

每小時還要補充碳水

千萬別空腹去有氧，分解脂肪前 會先分解肌肉
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※ 作者: ikarifaye 2023-08-10 08:32:37
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※ 同主題文章:
[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-09 23:23 maple2378
… ×3
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 07:39 hayate232
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 08:11 RINPE
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 08:23 pufferfish72
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 08:32 ikarifaye
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 09:58 hayate232
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 10:41 watwmark
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
08-10 11:16 shintrain
… ×28
推 pufferfish72: 碳水不就是醣ㄇ 甜的不就是醣ㄉ一種?1F 08/10 08:33
推 hayate232: 消耗肌肉不不是謬論嗎..2F 08/10 08:35
推 AN94: 第一句就讓人滿頭問號 笑死3F 08/10 08:46
→ hayate232: 人過30歲 代謝本來就會變慢 肌肉也會流失4F 08/10 08:50
推 vgundam77: 吃碳水要吃胖 很簡單好不好
尤其 油糖混合物 手搖甜飲
隨便吃一組就吃掉你一天TDEE的一半5F 08/10 08:50
→ hayate232: 想東想西的，真的要減脂 就是少吃多動阿，講起來簡單坐起來超難，尤其運動 隨便都要1小時以上
如果真的沒時間，那就 少吃一點，每天做3~6組棒式
多消耗100大卡 不過分吧?
100大卡雖然很少，但總比沒消耗好8F 08/10 08:54
推 vergilmir: 減肥吃7動3(送健康)13F 08/10 08:57
噓 baliuzeger: 亂寫一堆錯誤知識14F 08/10 09:01
推 soda54020: 油糖混合物是胖的主因，一堆食物都是油糖混合物XD15F 08/10 09:02
→ kuninaka: 胡說八道
熱量過剩就會胖了 管你吃什麼16F 08/10 09:03
推 iam0718: 油糖混合 反式脂肪的去掉 早餐頓時少一堆18F 08/10 09:14

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