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標題 [閒聊] GM Diet減肥法七天食譜
時間 Mon Sep 18 20:13:57 2023
標題 [閒聊] GM Diet減肥法七天食譜
時間 Mon Sep 18 20:13:57 2023
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22
七天奇蹟食譜 GM Diet 減肥法 不運動就能快速瘦？ - Yahoo TV
![[圖]]()
不知道大家有沒有聽過 最近國外瘋傳一種「 GM Diet 」的減肥法 據說執行這個奇蹟食譜一週的人 平均可以瘦下4.5至8公斤 等於每天可以下降一公斤，效果非常驚人！ 但是「 GM Diet 」真的可以執行嗎？ 今天影片就要來告訴你 這個被譽為神奇減肥法的飲食要怎麼做？ 不能吃什麼？只能吃什麼？ 逐 ...
食譜如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
![[圖]](https://i.imgur.com/UnIlirXh.png)
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.165 (臺灣)
※ 作者: john020978 2023-09-18 20:13:57
※ 文章代碼(AID): #1b23y8Df (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695039240.A.369.html
推 : 現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有關，很難透過自省去發現的1F 09/18 21:40
推 : 減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)3F 09/18 21:56
推 : 置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要7F 09/18 22:00
推 : 乾脆七天不吃 瘦更快8F 09/18 22:18
→ : 一週8公斤是脫水掉了吧9F 09/18 23:23
→ : 一週4.5~8根本超危險10F 09/19 10:23
噓 : 真的很聰明11F 09/19 12:01
推 : 一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣12F 09/19 14:00
→ : 不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎13F 09/19 17:09
噓 : 這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔14F 09/19 17:41
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