作者: ydaleciffo (frankloue) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +5 [灑花] 大家會上班偷看台委大戰的轉播嗎? - WomenTalk 板

  作者: quid1121 (小雞雞) 61.227.115.238 (台灣) 2024-11-21 11:17:32
  推 ydaleciffo: 看一下還好吧 中午去WG運動看他們現場有在播比賽 蠻熱血的說 11F 185.213.82.36 11-21 17:00
• +6 [閒聊] 最近真的明顯有冬天的感覺 - WomenTalk 板

  作者: wonderlalido (蹦蹦兔) 101.137.96.22 (台灣) 2024-11-21 09:43:18
  → ydaleciffo: 咦 覺得風變比較大而已說 16F 49.217.198.197 11-21 13:56
• +15 [問題] 請問我的肩膀左右不對稱(有圖) - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 118.166.230.110 (台灣) 2024-11-20 13:31:48
  推 ydaleciffo: 感覺有點聳肩??可以去給專業醫生評估較快
  但也可能是先天的說 25F 11-21 13:56
• +3 [討論] 周杰倫為何不實名販售演唱會門票？ - WomenTalk 板

  作者: cuememei (飛天小女警) 114.136.244.169 (台灣) 2024-11-04 03:45:48
  → ydaleciffo: 實體的更容易黃牛吧 9F 49.217.131.195 11-04 15:44
• +24 [閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣? - WomenTalk 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.38.63 (台灣) 2024-10-16 11:10:16
  → ydaleciffo: 體態一定有感啦 精神也一定會變好 61F 185.213.82.81 10-16 15:34
• +15 [問題] 健身房飲水機未定期水質檢驗 - MuscleBeach 板

  作者: lingtpe (maggie) 101.10.5.194 (台灣) 2024-09-18 16:51:22
  推 ydaleciffo: 我去的那家是WG是都有檢測貼在外面，
  喝的時候沒啥怪味，不然我偶爾會自己帶水，
  如果放心的話 32F 09-19 16:15
• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  → ydaleciffo: 每個人狀況不一樣 覺得還行 43F 09-19 13:03
• +16 [問題] 現在還有人在喝台紐的乳清蛋白粉嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chichila (奇奇拉) 114.35.203.26 (台灣) 2024-09-05 22:06:22
  推 ydaleciffo: 偶爾 我都看心情喝不同品牌~
  一個嘗鮮的概念 最近也會投萵苣的自動販賣機來喝 21F 09-06 17:37
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 ydaleciffo: 有好處就吃啊 79F 09-06 13:50
• +2 Re: [閒聊] 男生是不是比較喜歡"小麥色"皮膚的女生 - WomenTalk 板

  作者: alonxalon (Alon) 211.21.30.90 (台灣) 2024-08-23 09:44:55
  推 ydaleciffo: 每個人審美不太一樣吧
  不然就不會有小眾品牌了
  但小麥色不見得有在運動或是
  戶外活動 也有可能是天生得而已
  自己蠻常去wg運動 熟面孔幾乎都是 1F 185.213.82.194 08-23 16:06

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 ydaleciffo: 早上6點確實是有點逼人XDD看起來體脂蠻高的
  感覺可以先多增加有氧天數或次數 像是慢跑快走都可
  我一開始在wg是從初階有氧課程開始
  像是拳擊有氧或是Body Combat其實都會訓練到肌力 35F 08-14 14:54
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  → ydaleciffo: 15歲那個蠻強 17F 08-14 13:24
• +8 [討論] 減脂有氧的心率 - FITNESS 板

  作者: goeasy0 (goeasy) 49.216.174.138 (台灣) 2024-08-14 02:53:31
  推 ydaleciffo: 覺得不要扶把手耶 15F 08-14 13:23
• +13 [問題] 素色T穿起來很窮酸嗎？ - WomenTalk 板

  作者: LuckyCheer (蜀中無大將) 42.78.113.238 (台灣) 2024-08-02 08:50:34
  推 ydaleciffo: 不要荷葉邊就好 21F 185.213.82.166 08-02 15:48
• +8 [問題] 投籃機跟游泳打水用到的肌群 - MuscleBeach 板

  作者: maydayjing (仲夏夜之星) 42.77.104.97 (台灣) 2024-07-14 09:50:46
  → ydaleciffo: GPT應該比鄉民還聰明 39F 07-15 13:44
• +64 [問題] 現在還會花錢買書嗎? - WomenTalk 板

  作者: Mimi3411 (Mimi3411) 101.12.113.221 (台灣) 2024-07-15 09:13:44
  推 ydaleciffo: 會阿 實體書比較有儀式感 45F 185.213.82.195 07-15 13:43
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  → ydaleciffo: 分腿蹲也可以 24F 06-24 13:39
• +21 [問題] 一日北高 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.20.120 (台灣) 2024-06-24 09:06:07
  推 ydaleciffo: 慢慢練習評估狀況一定可以啦 18F 06-24 13:38
• +14 [問題] 有點小感冒會讓它自然好嗎? - WomenTalk 板

  作者: yyoume82 (小數字) 49.216.186.6 (台灣) 2024-05-23 13:41:33
  推 ydaleciffo: 我會吃普拿疼之類的
  然後多喝水多休息
  真的不行再去看醫生 56F 185.213.82.194 05-24 11:22
• +16 [問題] 引體向上訓練方式請益 - FITNESS 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-04-29 09:23:38
  推 ydaleciffo: 加油R 我也在練的過程中 真不簡單 6F 04-29 14:07
• +59 [閒聊] 人一輩子要工作40年，也太悲慘了 - WomenTalk 板

  作者: aquaair (aquaair) 36.234.245.31 (台灣) 2024-03-20 12:28:30
  → ydaleciffo: 所以趁年輕的時候想做啥就去做 153F 185.213.82.26 03-21 11:36
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  推 ydaleciffo: 還好我家這邊的萵苣冷氣正常
  但想想偶爾場館項目維修蠻正常的啦 47F 02-20 17:12
• +9 [商品] 7-11 巴斯克乳酪蛋糕 - CVS 板

  作者: charlene0129 27.53.56.96 (台灣) 2024-01-31 07:50:08
  → ydaleciffo: 包裝看起來就很還好 5F 01-31 13:12
• +30 [閒聊] 現在怎麼還有一堆食記部落格 - WomenTalk 板

  作者: LeonardoChen (LeonardoChen) 124.8.38.149 (台灣) 2024-01-31 02:28:28
  推 ydaleciffo: 還有些人喜歡看文字介紹吧
  就像報紙一樣 66F 185.213.82.245 01-31 13:10
• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  → ydaleciffo: 有可能是腸胃比較敏感 有朋友也是這樣
  他後來就是去wg練前跟練後吃雞胸肉補足蛋白質
  總有辦法可以解決的!!!! 18F 01-23 17:09
• +37 [難過] 有能力出國還會去陽明山看雪嗎？ - WomenTalk 板

  作者: G2S (呂雅筑) 223.139.24.128 (台灣) 2024-01-23 09:53:39
  推 ydaleciffo: 不一樣感覺吧 在台灣畢竟蠻稀奇 85F 185.213.82.176 01-23 13:19