作者 sxy67230 (charlesgg)標題 Re: [問卦] 現在的代糖太強了吧時間 Sun Jul 9 09:31:49 2023
※ 引述《NassirLittle (Nassir Little)》之銘言：
: 阿肥本人之前在減肥的時候開始接觸代糖
: 原本對代糖的印象很差
: 但為了少攝取糖份還是開始使用了
: 第一個嘗試的是赤藻醣醇
: 它後味有奇怪的涼感
: 而且沒辦法弄到很甜
: 不過味道已經比阿斯巴甜、蔗糖素之類的好多了
: 還算能接受
: 第一個沒用完我又買了羅漢果醣
: 這東西的甜度超高
: 一次只能加一點點點
: 但算是正式為我打開了新世界的大門
: 吃起來跟加砂糖一樣沒有怪味
: 完全顛覆了對代糖的印象
: 吃完了超爆甜的羅漢果醣
: 阿肥又買了D-阿洛酮糖
: 這東西太頂了吧
: 甜度低砂糖一些
: 1：1替代的話
: 就像從全糖變少糖
: 但加多也能做成全糖
: 阿肥也試過讓別人在不知情的情況下吃到
: 沒有人主動發現我用了代糖
: 而且這東西還能做焦糖
: 阿肥現在家中常備D-阿洛酮糖
: 之後想嘗試L-阿拉伯糖
: D-阿洛酮糖在台灣還不能做為食品添加劑使用
: 但羅漢果醣已經可以了
: 不知道為什麼還沒人拿這東西來做飲料？
: 有沒有現在代糖很強的八卦？
阿肥外商碼農阿肥啦！
這就是現代食品工業的力量，我覺得太多人一直想抹代糖非天然=致癌這種謬論，但像赤
藻醣、L-阿拉伯醣其實天然食物也有，所以適當攝入本來風險也不會太高。
像蛋白質過量攝入其實也有肝臟、腎臟、大腦功能的風險，蛋白質過量也會轉換成脂肪跟
氨，過量氨會影響大腦功能運作。本來就沒有一樣東西是攝取過量會沒副作用的，水攝取
過量也會有中毒風險。
目前代糖的一些問題是對於糖份的需求是大腦在引導你攝取，人腦本來就是高功耗器官，
所以我們祖先會對於糖份非常渴望，這邊可以思考成人類機械身體硬塞了一台超級電腦。
代糖作用主要在欺騙大腦讓你的大腦引發對甜味的感受，所以沒有自制力的人容易無限制
攝取，這樣就會引發過量風險，真的想喝我覺得可以參考代糖汽水的代糖含量大概抓個一
週一瓶這種劑量會是比較安全的攝入範圍。
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※ 作者: sxy67230 2023-07-09 09:31:49
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 現在的代糖太強了吧
07-09 09:31 sxy67230
推 fastsheep: 一周一瓶好少 肥宅我至少一天一瓶1F 111.248.74.253 台灣 07/09 09:36
推 vilevirgin: 一週一瓶太少了2F 112.78.67.125 台灣 07/09 09:37
→ blueskyqoo: 糖類管制，飲料通通鎖起來，每週只能喝一罐3F 223.138.50.208 台灣 07/09 09:41
推 t72312: 一週一瓶含糖都ok5F 1.172.117.132 台灣 07/09 09:44
推 zephyr105: 阿斯巴甜就有研究會造成癡呆啊6F 118.165.131.218 台灣 07/09 09:46
推 a5120358: 一天3杯手搖飲半糖有攝取過量嗎7F 123.192.216.84 台灣 07/09 09:47
推 housefinch: 我想東西時 咖啡都要3倍糖……
改用代糖不如乾脆喝水就好……8F 36.234.30.14 台灣 07/09 09:48
推 t72312: 問題是水你又喝不下去10F 1.172.117.132 台灣 07/09 09:49
推 sd950283: 直接吃嗎11F 1.200.16.97 台灣 07/09 09:52
推 fake: 一天三杯絕對過量…除非你喝無糖12F 42.75.114.39 台灣 07/09 09:54
→ fan5566: 一周一瓶可口可樂就要倒了13F 223.139.118.248 台灣 07/09 09:56
推 t72312: 身體健康正常的話一天一瓶都可以14F 1.172.117.132 台灣 07/09 09:58
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