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看板 MuscleBeach
作者 xu35l (你好嗎)
標題 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦
時間 Thu May 26 16:47:23 2022


各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
[圖]

有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動

一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.180.166.234 (澳大利亞)
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推 ppc: 固定你的臉1F 05/26 16:53
推 loom0et0bust: 有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解2F 05/26 16:54
推 cnns: 二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD4F 05/26 16:56
→ Taipress: 不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD5F 05/26 16:59
推 Asucks: 用拉力帶把臉頰固定起來6F 05/26 17:08
推 zxcvalqq: 我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決了7F 05/26 17:15
推 shinewd: 臉貼膠帶9F 05/26 17:20
→ anoymouse: 練完臉變帥章魚 身材還是章魚哥10F 05/26 17:24
推 dakkk: 臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練11F 05/26 17:33
推 OdinSword: 打肉毒啦12F 05/26 17:33
推 chu: https://i.imgur.com/UmA26hf.png 瘦臉面罩13F 05/26 17:38
[圖]
推 MicroGG: XDDDD14F 05/26 17:55
推 SacrificesPi: 你只是想臭熱狗王吧XD15F 05/26 18:01
噓 HCLP: 熱狗王顏值PR > 批R葛格16F 05/26 18:16
噓 rax0010205: 你長那鳥樣沒人在看你17F 05/26 18:35
噓 agunnm: who cares18F 05/26 18:41
噓 lelu: 認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群19F 05/26 19:58
推 K60258: 笑到流淚20F 05/26 20:12
推 san0546: 不容易21F 05/26 20:19
推 YangJimmy:  https://i.imgur.com/7qP9xmd.jpg
跟二樓有類似的困擾，二樓我們一起po!22F 05/26 20:47
[圖]
推 OROCHI97: 他是欠你多少24F 05/26 21:04
推 seanidiot: 所以才會發明乳清蛋白啊25F 05/26 21:13
推 momocco: https://reurl.cc/41LemY26F 05/26 21:18
→ abc12701: 這樣才帥啊27F 05/26 21:58
推 wtsph: 就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一。28F 05/26 22:11
推 ceca: 你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.30F 05/26 22:38
推 salamender: 胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有得拼。31F 05/26 22:54
推 lronbox: 你可以戴絲襪練呀33F 05/26 23:00
→ loom0et0bust: https://i.imgur.com/FxDqWgr.jpg34F 05/27 00:01
[圖]
推 p09171989: 早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖的根本撐不住吧35F 05/27 00:02
→ loom0et0bust: 認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題，導致需要過度仰賴顳顎關節穩定38F 05/27 00:05
推 momocco: 咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動41F 05/27 00:46
推 wadechen: 順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑42F 05/27 01:36

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