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標題 [問題] 練上半身手肘會痛
時間 Sun Jan 21 19:05:31 2024
標題 [問題] 練上半身手肘會痛
時間 Sun Jan 21 19:05:31 2024
https://i.imgur.com/6YCtRSa.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/6YCtRSa.jpg)
圖片上手肘的那個地方都會痛
有感覺到練的地方有在發力 但在做動作的時候手肘就會痛 這是為什麼阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.33.164 (臺灣)
※ 作者: rlhl7799 2024-01-21 19:05:31
※ 文章代碼(AID): #1bhFfzRL (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705835133.A.6D5.html
推 : 沒影片問個毛1F 01/21 19:12
→ : 盲猜是慣用手痛？2F 01/21 19:31
兩隻手都會痛推 : 那個應該不是手肘，如果是手肘痛我經驗滿滿3F 01/21 19:52
所以是二頭肌那邊在痛嗎 但我都沒什麼在練二頭 練其他部位做動作做到最後肘窩就在痛推 : 可能訓練時姿勢不正確吧4F 01/21 19:56
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 20:00:33→ : 二頭肌腱吧 任何拉類動作都會用到二頭
我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好5F 01/21 20:42
感覺好像是這樣沒錯我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好5F 01/21 20:42
推 : 太緊蹦、休息or物理放鬆治療8F 01/21 21:02
→ : 沒有其他資訊只能用猜的：搜尋指深屈肌，指淺屈肌，確認自己出問題的地方是不是這裡，是的話代表過度使用了9F 01/21 21:16
→ : 角度不對？先降重練看看 真的不行就要去照一下11F 01/21 21:31
推 : 醫生路過：除了Biceps brachii Tendinopathy或單純肌筋膜疼痛以外，神經壓迫也是重要的鑑別診斷。圖中畫起來的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Anterior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表現，如果疼痛症狀持續間斷發作、有麻木刺痛感、或是合併運動症狀：如患側較健側無力，記得找專業的醫師檢查問題的根源。
以上單純是科普，隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力
如果是entrapment neuropathy，可以進行ultrasound-guided hydrodissection，效果非常好。12F 01/21 21:53
好 感謝 我再繼續觀察看看以上單純是科普，隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力
如果是entrapment neuropathy，可以進行ultrasound-guided hydrodissection，效果非常好。12F 01/21 21:53
推 : 高爾夫球肘？22F 01/21 21:59
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 22:05:53推 : 看（懂運動的）復健科/物理治療最快，如果在台北有需要我可以推薦你復健科或物理治療23F 01/21 23:00
推 : 八成姿勢有問題，趁還沒受傷趕快改正25F 01/21 23:11
推 : 神經夾擠造成疼痛 二頭遠端肌腱 橈尺關節不穩定代償，除了治療以外也要想舊傷造成代償 或是訓練姿勢不良造成26F 01/22 09:11
推 : 手肘角度有問題吧，或是肌肉沒有完全孤立28F 01/22 11:46
推 : 應該是網球或高爾夫其中一個29F 01/22 11:52
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