今天新北幼兒園群聚案確定是delta變異株 我看以新北市的防疫力道一定會關閉公有場館跟健身房 好不容易才準備回去健身的 看來又要再等一陣子了 希望版上的各位健人也都能平平安安 新北的大家抓穩了 要起飛 …

相信板上還有很多強者巨巨 小弟我簡單分享兩個月的數據 本來想拍照但我不太會拍照 怎麼拍怎麼醜 等體脂肪再低點再拍 歷時大概兩個月 1.每天早上8點必練 如果當天放假晚上二練 2.每天的飲食就好市多一盒 …

大家好 本人175 體重82 練了半年 疫情期間沒練 今天剛量是30 體脂-32-28-30 肌肉-30-32-33 這時候該增肌還是減脂阿 吃的都沒有控制 只是少吃糖 教練都說要減脂 YT都說泡芙人 …

繼上個月主動幫你請假之後 如你的暫停結束日在 9/6-9/19 健身工廠會繼續主動再幫你請假一個月 有需要用再直接去解除即可

這個真的只是純閒聊 以前在巷弄裡面的小型健身房 因為人真的很少很少 還沒有感覺到有人刺青的存在 自從到了萵苣之後 會員數變得很多 有刺青的人在我看來也算是不少 之前三溫暖跟烤箱有開放的時候 看到的人數 …

想請教一下，最近蔬菜合約快到期了，沒有打算續約，不過還有20堂教練課還沒上完，當 初買教練課的時候，業務跟教練有說課程不得轉讓，不過我看網路上很多人都在轉讓，是 每間店的規則都不同嗎？ 當初買教練課的 …

各位巨巨早安 無意間看到一個USAPL的比賽影片 是Taylor Atwood今年在USAPL的無裝健力比賽 以下影片 Taylor Atwood是74量級選手 本次比賽成績 深蹲303 臥推195( …

各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重 …

對於一個北飄過的高雄人來說 看見成吉思汗進軍高雄當然很高興 畢竟有新的大型健身房加入戰場 得利的才會是我們小小消費者啊！ 因為以前在台北有短暫的在成吉思汗練過一陣子 後來因為搬家就換去離家近的健身工廠 …

防疫超嚴格！高雄健身房「禁外縣市民眾使用」 林炫均 2021年9月2日 週四 下午4:29 高雄健身房仍不對外縣市民開放。（示意圖／TVBS資料畫面） 全國防疫二級警戒暫訂至9月6日，隨著本土確診個案 …

剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？ 我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72，腿推140公斤10 …

剛接觸健身，教練說 六大動作全部練扎實，就很猛了，這些練扎實後，要練孤立再去， 一開始就練小肌群沒什麼意義。 聽完之後我自主訓練也想練六大就好，但我還是想要有壯壯的手臂和腹肌，只練六大有辦 法嗎？ 六 …

好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？ 不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水 大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑進去。 我身邊的朋友都被我強制學 …

本人菜雞一隻，最近在找教練，教練說他是以自由重量為主，學會所有動作大概要十堂。 但是知道怎麼做動作跟肌肉有感受度是兩回事。他說整個建立起來大概要24堂課。 一堂1100 台南 …

你真的懂糖尿病的併發症嗎? 我不知道你幾歲拉 四大併發症 眼睛 =失明 腎臟 =洗腎 神經 =截肢 心血管=中風 雖然這中間的機轉過程不快 但它是慢慢的 慢慢的變化 等到來臨時 也來不及了 你想說這是 …

我親身體驗。 身高170體重107，深蹲硬舉1RM都在100kg左右。 糖尿病控制不良血糖不 穩體重會不停上下，最低會到95。 以為自己壯其實都虛的，其實免疫力低下。 我每年 都會細菌感染高燒必須吃抗 …

各位前輩大家好 小弟最近2個月開始練硬舉這個動作 目前身材169/69 硬舉目前做到110kg/8下/3組(都有用腰帶) 雖然大腿後側跟臀部有吃到力的感覺 但是下背到第2組中段就會開始痠痛 第3組時更 …

也許是對胖壯的身材有所憧憬吧 很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺 大學時就有在跑健身房練建力跟舉重 當時體重就破百了.不過當時還比較健康 一直出社會後健身房比較沒再去加上食量又大 現在體重:125 身高 …

來源:yahoo購物中心 袋裝 3kg 1899 蛋白質含量80% 搭配折價券折後1679 會想買的原因是蛋白質含量很划算 但今天下午還有on金牌五磅(2.27kg)特價 雖然只有兩個口味而已(巧克力 …

已有：槓鈴 啞鈴 單槓 深蹲架 想再弄台機器做有氧 感覺風扇車跟划船機比較全身性 不像跑步機登山機飛輪都靠下半身 划船機部分 自己查了一下 大概是水阻風阻跟磁阻 水阻說是划起來比較擬真 但也很多人推風 …