作者: CJFSHW 在 PTT 的推文記錄

• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 CJFSHW: 真的是平常有在訓練的人才了解，不是一句話這麼簡單。 16F 05-25 21:45
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 CJFSHW: 原來大家朋友都這麼神，有在練可以灌籃、175可以灌籃，我身邊一堆有在練175的，怎沒看到幾個可以灌籃的 8F 05-15 10:57

  推 CJFSHW: 某樓的訓練課表是認真的嗎？ 每天重訓兩小時再加功能性訓練？ 你認識的運動員是這樣練的嗎？ 你的論點就是大家只要認真讀書就可以考上台大醫，如果認真讀書還考不上就可以去 54F 05-15 13:18

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• +46 [討論] 現在SBL的本土球員有辦法電路人嗎？ - basketballTW 板

  作者: joy2105feh (高中歷史郎施) 223.137.201.53 (台灣) 2023-11-22 15:59:18
  噓 CJFSHW: 不要拿你的興趣去挑戰別人的飯碗.. 118F 11-23 16:12
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 CJFSHW: 要吃碳水不代表要吃精緻類碳水吧… 要不要去看看 炒飯 便當 脂肪含量到底有多少？ 你吃到蛋白質的量 總熱量早就爆 124F 10-17 20:31
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 CJFSHW: 看你想突破什麼，你的菜單看起來，想要運動表現，又想要肌肥大，前期一律建議跑線性週期就好，真的有一定肌力了，在去跑共軛週期或是專項訓練來訓練爆發力。 78F 09-19 09:44
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 CJFSHW: 通常有很大的機率會變大型曬衣架，經驗談 90F 09-14 10:45
• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  推 CJFSHW: 大家真的很嚴格，想學好深蹲錯了嗎 35F 08-08 18:02
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  噓 CJFSHW: 手肘確實不是目前最主要的問題（問題太多了）但肩膀活動度看起來確實是有點不夠，可以改換ssb試試 202F 08-08 10:36
• +41 Re: [問題] 公司福利蒸發，以為的配車現在要來共體 - car 板

  作者: Alphaplus (Tranquility) 59.127.151.151 (台灣) 2023-07-07 10:10:59
  推 CJFSHW: 真的是笑死，沒想過公司直接盤給車商都能賺比較多 60F 07-07 18:42
• +20 [正妹] 擊劍選手 靜芸 - Beauty 板

  作者: moluck (歪果仁) 125.230.42.231 (台灣) 2023-06-24 20:42:31
  噓 CJFSHW: 剛退伍？ 19F 114.137.82.202 06-25 08:37
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 CJFSHW: 如果目標是中後束 手肘打開應該不能增加訓練效益 反而會增加肩夾擠風險 有更多更好的動作可以選擇
  手肘打開會更有感 應該是肱骨做較多的水平外展導致 50F 03-04 15:32
• +21 [問題] 癌症患者的重量訓練安排 - MuscleBeach 板

  作者: Beatific (猜猜我是誰) 114.137.220.143 (台灣) 2023-01-20 13:37:24
  推 CJFSHW: 建議先詢問主治醫師的醫囑，如心跳率、是否有限制的關節活動角度等、現階段是否適合重訓等。都可以再來煩惱教練 36F 01-21 19:21
• +243 [問題] 第一次買中古代標車，是不是被騙了？ - car 板

  作者: cacala1175 (卡卡拉) 114.136.205.130 (台灣) 2022-04-01 15:41:09
  推 CJFSHW: 這年代還有人買車貸款6%哦？ 273F 04-01 18:04
• +37 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vic850630 (大師可可) 223.139.100.99 (台灣) 2022-03-07 14:53:22
  推 CJFSHW: 一堆人還在底下推什麼徒手也可以肌肥大，這邏輯就像說是今天台北到高雄用走的也可以，對一般人來說，訓練的重點就是效率 3F 03-07 15:18

  推 CJFSHW: 這種效率只限定在初期，不要說訓練幾年，就算只有一兩個月，徒手的效率絕對低於負重 18F 03-07 17:06

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• +47 [問卦] 健身中心WG，怎麼拒絕教練要求買課程？ - Gossiping 板

  作者: new1974 (風浮草) 1.200.171.171 (台灣) 2021-09-21 17:44:21
  推 CJFSHW: 遇過一個教練靠近就開始尖叫的，給你參考 7F 114.137.179.188 (台灣) 09-21 17:45
• +109 [問題] 親戚要賣車給我 - car 板

  作者: mopa (不要留下遺憾) 114.137.77.6 (台灣) 2021-06-26 15:33:51
  推 CJFSHW: 買了直接賣都賺…. 83F 06-26 17:03
• -46 Re: [爆卦] 台灣海軍開火了! - Gossiping 板

  作者: PinkG (品可橘) 111.249.43.115 (台灣) 2013-05-17 16:00:29
  噓 CJFSHW: 噓你不懂事情輕重 186F 05-17 16:20