作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +21 [問題] 引體向上提升與握力提升方法？ - MuscleBeach 板

  作者: DrTech 210.22.22.98 (中國) 2020-09-29 16:45:19

  小弟40歲，練引體向上，已經超過一年。 今年初，可以隨時穩定拉三下。 久久沒練，2-3月疫情期間，偶爾在公園，可以拉到五次以上 今年四月練到九月，每週練兩次背闊肌。 每次一個小時，過程包含： 引體向上 …

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