作者: JeffMnO4 (unnamed cell) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 單腳扁平足跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: PengMatt (栗悟飯とカメハメ波) 1.161.128.23 (台灣) 2023-12-28 02:20:44
  推 JeffMnO4: 你之前穿一般跑鞋有不舒服嗎？如果沒有，其實沒必要有意識去買高支撐跑鞋。我自己右164左161有被診斷扁平，之前也穿過Kayano結果也是被頂到痛
  後來就平常走路穿高支撐鞋墊，但跑步還是換回一般跑鞋 8F 12-28 10:55
• +18 台北馬(半馬)分區起跑的心得分享 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.12.136.7 (台灣) 2023-12-21 23:56:29
  推 JeffMnO4: 其實誠品內還不錯，沒什麼人。可惜明年沒有了 28F 12-22 11:37

  → JeffMnO4: IAAF規定原則上不能混合起跑 31F 12-22 12:20
• +37 [討論] 偽造他人號碼布參加比賽 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 42.72.203.124 (台灣) 2023-12-19 19:17:00
  推 JeffMnO4: 照片辨識嗎？發現有號碼特別多張，點進去發現有兩個人 7F 12-19 19:54
• +39 [討論] 新手想入手厚底跑鞋 - Road_Running 板

  作者: nodgop (跑來跑去) 114.136.131.138 (台灣) 2023-11-09 19:17:07
  推 JeffMnO4: Magic speed 3不太推，沒有很厚底緩震，跑了100多公里還是抓不到他的甜蜜點跟適合配速 44F 11-10 09:56
• +51 [討論] 2024萬金石馬拉松抽籤公布 - Road_Running 板

  作者: tos30448353 (見朕騎妓) 49.216.82.178 (台灣) 2023-11-01 18:06:17
  推 JeffMnO4: 第一次跑萬金石，刺激 9F 11-01 18:35
• +7 [問題] 關於慢跑與快跑的練習順序請教 - Road_Running 板

  作者: star08033000 (h062471033) 223.138.232.38 (台灣) 2023-10-30 21:26:29
  推 JeffMnO4: 覺得你先以輕鬆跑為主，間歇大概兩週做一次就好。跑量拉起來後再考慮增加速度 1F 10-30 23:08
• +30 [問題] garmin 跑錶購買 - Road_Running 板

  作者: Thomson1014 (剪掉~忘記) 163.16.237.141 (台灣) 2023-10-25 09:38:15
  推 JeffMnO4: Garmin 通路價格都很硬，很少特價。之前買要嘛配合百貨週年慶，要嘛是年底左右或是不定時Garmin專櫃自己會有9折活動 4F 10-25 09:58
• +26 [心得] 苦樂參半的2023長榮航空觀光城市馬拉松 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-10-23 13:47:46
  推 JeffMnO4: 原來有的晶片用鐵線綁會影響感應是嗎，一直以來都用綁麵包的那種鐵絲 5F 10-23 14:22
• +66 [問題] 跑步手錶選購請益 - Road_Running 板

  作者: ciniden (丁小雨) 27.242.34.67 (台灣) 2023-10-20 18:41:57
  推 JeffMnO4: 你終究要Garmin的+1
  只跑步就2系列，有玩三鐵就9系列。2系列也比9系列小隻 2F 10-20 19:05
• +9 [問題] 扁平足跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: tmac0818 (tmac0818) 101.10.8.255 (台灣) 2023-10-16 11:13:09
  → JeffMnO4: 先確定自己的扁平足沒有真的很扁，我也有被確診扁平足，但是量起來的角度沒有到真的很扁，反而穿那些強調高支撐的鞋子會不舒服，最後還是回到一般鞋 3F 10-16 12:17
• +18 [問題] 台北馬住宿問題 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 42.73.92.216 (台灣) 2023-10-15 22:11:21
  推 JeffMnO4: 建議還是飯店或單人房的民宿為主，青旅除了吵雜，還有財務安全的疑慮。臺北馬因為捷運會早開，所以找住宿範圍可以擴大到市區的所有捷運沿線 26F 10-16 12:15
• +8 [公告] 10/08 海巡水桶+禁回說明 - C_Chat 板

  作者: AiOShi (アイ推し) 114.46.207.66 (台灣) 2023-10-08 15:42:59
  噓 JeffMnO4: 請問大量檢舉就能鎖文是哪條版規啊，找不到欸 656F 10-08 16:58

  → JeffMnO4: 原來以後看到不喜歡的議題，就趕快去BM版大量檢舉，板主就會幫忙鎖文了，學到了謝謝 663F 10-08 17:00
• -172 [公告] 「教育部少子化廣告歧視」討論串禁回 - C_Chat 板

  作者: AiOShi (アイ推し) 114.46.207.66 (台灣) 2023-10-08 13:37:17
  噓 JeffMnO4: 所以我以後只要瘋狂檢舉，管他會不會成立，板主就會幫我禁回我不希望出現的議題了欸好棒 687F 10-08 14:28
• +8 [問題] 扁平足跑鞋 or 鞋墊挑選請益 - Road_Running 板

  作者: tommychap (春一隻) 114.137.199.149 (台灣) 2023-08-29 11:30:56
  推 JeffMnO4: 較推薦買鞋墊+跑鞋，市面上有針對扁平足設計的跑鞋不多鞋墊的話通常還可以再根據你的扁平程度去選，鞋子的話角度就比較固定。我微微扁平，穿了有支撐的跑鞋反而角度太大不舒服，用鞋墊之後才比較好 1F 08-29 11:53
• +10 [聊天] 搜內夏日遊戲派對～參加心得！ - PCReDive 板

  作者: shinobunodok (R-Hong) 36.236.100.132 (台灣) 2023-08-26 22:29:16
  推 JeffMnO4: 推，感覺還蠻歡樂的 2F 08-26 22:51
• +32 [討論] 想說服男友一起穿情侶跑鞋 - Road_Running 板

  作者: QueenKala (我是女王) 49.216.80.17 (台灣) 2023-08-17 18:27:30
  → JeffMnO4: 葉味頗重 27F 08-17 20:32
• +95 [問題] 台北馬半馬報名 - Road_Running 板

  作者: JYHuang (夏天到了，冷不起來了說) 220.143.220.131 (台灣) 2023-08-15 14:23:43
  推 JeffMnO4: 已繳費，3點多查時顯示有報名成功，然後剛剛再查一次顯示查無報名？？ 106F 08-15 17:57

  推 JeffMnO4: 已經繳過費，剛剛好奇再填一次，結果又報名成功，又跳出新的繳費碼 131F 08-16 00:34
• +15 [問題] 求公仔收納盒推薦（非展示盒 - C_Chat 板

  作者: Zozo5210 (Zozo) 175.98.154.254 (台灣) 2023-08-15 15:24:55
  推 JeffMnO4: 你是要整尊拆開分屍的嗎？那可以選大創18格收納盒看看，過大的零件就買更大一點的手提箱裝，然後寫張清單記清楚那些零件是另外裝的 17F 08-15 15:44
• +1392 [公告][推投]第一屆西洽最婆大會 早坂VS喜多 - C_Chat 板

  作者: Satoman (沙陀曼) 1.160.205.86 (台灣) 2023-04-26 00:00:01
  推 JeffMnO4: @喜多郁代 757F 04-26 00:26
• +1389 [公告][推投]第一屆西洽最婆大會 海夢VS早坂 - C_Chat 板

  作者: Satoman (沙陀曼) 1.163.206.218 (台灣) 2023-04-22 00:00:03
  推 JeffMnO4: @喜多川海夢 270F 04-22 00:12
• +867 [公告][推投]第一屆西洽最婆大會 喜多VS芝麻凜 - C_Chat 板

  作者: Satoman (沙陀曼) 1.160.207.242 (台灣) 2023-04-19 23:59:21
  推 JeffMnO4: @志摩凜 767F 04-20 08:00
• +5 [問題] 古都馬配速與心率問題請教 - Road_Running 板

  作者: JeffMnO4 (unnamed cell) 101.9.136.123 (台灣) 2023-03-06 18:05:45
  → JeffMnO4: 我是照Garmin生成的課表，輕鬆跑時配速5“22～5“59，我大概都維持在5“40，心率大概150～160 5F 03-06 18:27

  → JeffMnO4: 謝謝M大！的確我假日長距離的時候沒有比照比賽的方式補給。月跑量的部分會盡可能再多擠出一點時間來堆XD 15F 03-06 19:01