作者: LEDG (雪) 在 PTT 的推文記錄

• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  噓 LEDG: 黃士倫根本過關怪物，你懂不懂 56F 07-11 19:15
• +3 [問題] 胰島素問題 - MuscleBeach 板

  作者: Kevin3936 (Kaikai) 101.10.44.150 (台灣) 2024-07-11 14:12:37
  噓 LEDG: 根本無關 17F 07-11 19:13
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 LEDG: 之前雷神的日常，也會泡冰水欸，他一樣大肌肌阿 7F 07-10 00:12
• +4 Re: [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-07-09 19:59:14
  推 LEDG: 說真的啦，熱量怎麼算都不可能準的
  而且，每個人對即便同種食物，反應都不一樣，那又是一個不可衡量的變因 1F 07-09 20:22
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  推 LEDG: 榴槤的真的好喝，很像奶味很重的奶昔 12F 07-09 17:29

  推 LEDG: 我不喝寒聚的喔 19F 07-09 19:55
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  噓 LEDG: 你痠的不是斜方肌，是更深層的斜角肌
  而且，沉肩不能太沉，很多人是過度沉肩，造成其他肌群代償，這你知道嗎！
  去找物理治療師，打掉重練吧 10F 07-09 19:45
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  噓 LEDG: 為什麼練腿要做到四個動作？！強烈懷疑，你無效動作太多
  分為，胸+背，腿+肩，這胡扯！你練胸、背，必定會練到肩
  結論，就是，你弄得太複雜了 22F 07-09 11:41
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 LEDG: 放心，他練個三個月一下就回來了 22F 07-08 20:42
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  噓 LEDG: 你已經那麼胖了，還不練腿。一直練胸只是讓男性女乳症更嚴重而已 25F 07-07 12:02
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  噓 LEDG: 同時增肌又減脂？？？？ 15F 07-07 01:18
• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46
  噓 LEDG: 一天150次，多嗎？ 7F 07-04 23:51
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  噓 LEDG: 永遠不可能算得準的 8F 07-04 21:57

  → LEDG: 你要這樣過一輩子嗎？ 11F 07-04 21:58
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  噓 LEDG: 你把訓練弄得太複雜了，根本一塌糊塗 14F 07-03 01:19

  → LEDG: 想必你人生也會是一團亂 17F 07-03 01:20

  推 LEDG: 動作的多樣性從來不是重點，是你的目標肌群有沒有被激活
  而且重訓，不是練多就好。再者肩膀是脆弱的關節，剛好的刺激後，就要休息，不是狂練 67F 07-03 13:58
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 LEDG: 槓鈴很吃關節活動度，不是每個人都適合 17F 07-02 12:01
• +4 [問題] 健身房兩邊斜的槓，引體向上會比較難嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 101.9.98.239 (台灣) 2024-07-01 20:39:01
  推 LEDG: 你拉的蠻好的
  我朋友練健美的，10下拉不起來，給你參考一下 1F 07-01 21:12
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 LEDG: 什麼叫練線條？？？？ 41F 06-30 00:08
• +4 [問題] 請問這個inbody怎麼看 - MuscleBeach 板

  作者: p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米) 187.189.212.180 (墨西哥) 2024-06-29 08:59:39
  推 LEDG: 好巨喔！在南美就是要大隻別人才不敢動你 1F 06-29 09:55
• +6 [問題] 單純練背高位下拉，頻率請教 - MuscleBeach 板

  作者: lun8412 (洨漬) 111.253.108.213 (台灣) 2024-06-27 13:35:30
  推 LEDG: 改善駝背你重點不是練什麼，你要做的是，先去找物理治療師看看問題在哪裡 20F 06-28 07:12
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 LEDG: 我都主動說要幫女生補，還沒遇過拒絕的 4F 06-26 20:25
• +7 [心得] 超核心 不推 - MuscleBeach 板

  作者: kikidgdg (kikidgdg) 36.231.181.62 (台灣) 2024-06-24 18:44:15
  推 LEDG: 不是收掉了嗎 7F 06-24 20:30