作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-04-21 15:30:04 推 OROCHI97: 推一下扎克教練,不過最近很少在更新 31F 04-21 16:20
推 OROCHI97: 兆祐只能算是“易瘦”體質的自然頂,如果你是喝水也會胖那種,搭配刻苦訓練,天花板會比兆祐高得多 43F 04-21 16:30
推 OROCHI97: 楷教練其實我不推薦新手去看,他有太多怪招,記得上次還跟夢多在那玩捆綁,新手就是把基本動作練好就夠了, 85F 04-21 19:26
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
Pasque (淡白色)
49.217.8.7 (台灣)
2022-04-21 12:03:46 推 OROCHI97: 練上不練下對心血管不好,容易高血壓
要這樣練不如去有氧還健康點 5F 04-21 12:28
推 OROCHI97: #1TmtTvWw (MuscleBeach) 26F 04-21 13:15
作者:
a98040340 (Jason)
111.82.236.162 (台灣)
2022-04-20 12:58:49 推 OROCHI97: 其實練肌肉本來就是有錢有閒的消遣啊 55F 04-20 18:34
作者:
ejhoon (是我)
49.216.101.102 (台灣)
2022-04-20 16:01:08 推 OROCHI97: 我都穿西裝皮鞋硬舉給你參考 12F 04-20 16:26
作者:
jackyslim (jackyhaha)
114.25.0.185 (台灣)
2022-04-20 01:37:05 推 OROCHI97: 哇,r大好有訓練痕跡,簡直媲美劉翔 66F 04-20 10:18
作者:
zxc881230 (神槍手打手槍神)
223.139.80.240 (台灣)
2022-04-19 12:05:16 推 OROCHI97: ob大那圖也太幼稚,我以為只有網路小白才會這樣講話,數據被打臉在那邊硬拗,之類,沒想到藝人也會 37F 04-19 14:34
→ OROCHI97: 當藝人時也沒多紅,演的都甘草配角,參加健美比賽更是毫無成績,能說嘴的只有那坨大到噁心的三頭肌,跟那個小到寒酸的三角肌 40F 04-19 14:37
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.14.81 (台灣)
2022-04-15 12:50:29 推 OROCHI97: 期待蒸蛋 2F 04-15 12:53
推 OROCHI97: 不知道會不會上限動 15F 04-15 13:19
推 OROCHI97: 還好啦,小蘿蔔說他沒用一堆人也是信,大H還小他一號呢大H的INBODY數據肉量才39,跟黃士倫差不多
沒用是有可能的,39並不算高 47F 04-15 14:21
… 共有 15 則推文,點此顯示
作者:
leonheat103 (leonheat)
101.12.57.72 (台灣)
2022-04-08 17:11:14 推 OROCHI97: 有夠低能 14F 04-08 18:10
作者:
poloo9 (蘇格蘭騎士)
220.132.107.60 (台灣)
2022-04-07 12:46:09 推 OROCHI97: .....第一次聽到這種說法,說反了吧,是沒上胸才像女乳上胸練好整個鎖骨以下挺很多,穿什麼衣服都好看 48F 04-08 12:45
作者:
XBOXFANS (man)
118.232.67.100 (台灣)
2022-04-08 10:02:38 噓 OROCHI97: 松坂大輔 22F 42.74.158.24 04-08 10:11
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.140.216 (台灣)
2022-03-31 23:18:20 推 OROCHI97: 不是....你哪來自信覺得跟他同維度....
你頂多37 38,你貼那個少說42以上... 41F 04-01 10:43
作者:
fack3170 (法克)
39.10.197.8 (台灣)
2022-03-30 20:28:56 推 OROCHI97: 質感差那麼多,KID跟阿KEN比好嗎 5F 42.77.243.123 03-30 20:29
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
123.204.9.232 (台灣)
2022-03-29 15:30:18 推 OROCHI97: 我個人追求的力竭是“可以用標準動作完成的最後一下”,有的人做到最後兩三下整個動作都跑掉,代償嚴重,那樣的力竭我認為沒意義且危險,質大於量,動作品質遠比什麼都重要 23F 03-29 20:36
作者:
JunnArt (小淳)
219.71.59.236 (台灣)
2022-03-10 15:00:43 推 OROCHI97: 三小,這樣胡搞瞎搞還想進奧運 62F 03-10 18:41
作者:
Irene534 (愛理)
223.140.139.52 (台灣)
2022-03-08 10:29:16 噓 OROCHI97: 不要,我沒錢給她花 18F 42.77.167.3 03-08 10:32
作者:
B0Y0 (假柏濕)
114.136.16.163 (台灣)
2022-03-05 18:43:57 推 OROCHI97: 體脂27跟練哪關係不大,跟吃了什麼關係比較大...
沒在練得路人要27以上也是很不健康了,練家子肌肉比路人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦 5F 03-05 19:05
作者:
xu35l (你好嗎)
49.179.62.176 (澳大利亞)
2022-02-20 19:37:28 推 OROCHI97: 我個人是6RM的重量會休三分鐘,12RM休一分半,主要還是你得針對目標肌肉因材施教,快肌需要的休息時間比較長,你休的不夠下一組它自然沒辦法完全發揮,這樣累積下來訓練成效就會打折扣,所以重量如果較大(8RM以上),還是建議休夠再上 44F 02-21 14:05
作者:
fawangching (公園哲學家)
101.9.108.224 (台灣)
2022-02-08 18:13:53 推 OROCHI97: 所以他有500萬而你沒有,境界未到就少大放厥詞,質疑比你有錢的人如何理財,就跟質疑成績比你好的人如何讀書一樣可 29F 42.77.83.168 02-08 18:23
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.252.22 (台灣)
2022-01-16 13:07:31 推 OROCHI97: 那個手臂一看就是完全沒在運動 5F 01-16 13:47
作者:
silentgiant (不言而喻)
114.47.0.26 (台灣)
2022-01-11 18:01:50 推 OROCHI97: tryall的黑糖奶茶跟鴛鴦奶茶很好喝
tryall的黑糖香味很純,之前喝過果果的黑糖香到非常不 34F 01-11 20:35
→ OROCHI97: 就個人喝過的排行tryall>紅牛>on>果果>>>myp 37F 01-11 20:38