作者: Phanly (Phanly) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +23 [心得] 乳清口味個人評比 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly 42.74.2.247 (台灣) 2022-07-12 20:03:11

  減碳減到火大，怒po一下個人乳清口味評比 10分最高，8分以上就可以當成日常飲料喝爽的了 Bsn 德國巧克力 薄荷巧克力 9分，根本就是在喝很濃的巧克力飲料的感覺，要不是他碳水太高不符合營養需求我可以 …

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• +22 [問題] 備賽請益 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly 223.139.3.247 (台灣) 2022-06-20 13:51:22

  如題，剛剛才看到下個月中有一場比賽可比，所以就想不開的報名了 作為人生中的第一場比賽，希望上去別傷了裁判跟觀眾們的眼睛，也是尊重比賽，既然比 了就做到最好 報的是178以上形體跟80公斤傳統健美 目前 …

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• +21 [問題] 引體向上次數如何突破 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly 111.83.53.178 (台灣) 2021-09-19 16:42:29

  如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩 目前的目標是希望無負重引體可以突破20下，想請教是要繼續加重下去練嗎？ 還 …

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