作者: Radiomir (Radiomir) 2022年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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2022年在FITNESS板第1篇

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+20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

作者: Radiomir 2022-07-26 15:47:53

大概從 5 月中旬開始執行減重前後差不多 10 週的時間體重 78kg → 71kg 雖然減的不是很多但每週穩定地 -0.5kg 熱量赤字 500 大卡算準 (每日 2 餐共吃 1300 大卡) …

55F 20推

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