作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +2 [問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2024-02-19 00:54:47

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• +9 [討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2023-12-26 22:02:31

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• +5 [討論] Zone2訓練降血壓的效果好像不錯? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 27.51.9.142 (台灣) 2023-06-03 01:31:57

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• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2022-07-26 15:47:53

  大概從 5 月中旬開始執行減重 前後差不多 10 週的時間 體重 78kg → 71kg 雖然減的不是很多 但每週穩定地 -0.5kg 熱量赤字 500 大卡算準 (每日 2 餐共吃 1300 大卡) …

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