作者: ReinerBraun (帥之巨人) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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2023年在MuscleBeach板第2篇~第1篇
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瘦子增重的百科全書 裡面講的一些觀念還滿受用的 例如肩頰骨固定才能刺激胸大肌 也會清楚的把肌肉受力和拉扯的原理告訴觀眾 加上范老師的身材真的好 可以清楚看出肌肉的運動 大家覺得卓叔講的如何 …47F 25推![]()
本阿肥有在看卓叔增重 主要是針對瘦子增重來講解 滿受用的 還有一個是國外的 影片都會用一些研究來佐證 告訴你哪個最能刺激肌肉 各位能推薦一下嗎 中英文都可以41F 25推 1噓
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