作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 在 PTT 的推文記錄

• +24 萵苣開放了 - MuscleBeach 板

  作者: russkgb (旅途) 118.166.3.11 (台灣) 2021-07-09 18:58:28
  推 Royalwarrior: 可以裝水就行，這兩個月水也買不少，哈哈。 35F 07-09 20:29
• +50 [討論] 健身房到底能不能開啊 - MuscleBeach 板

  作者: kaiser17 (chun yue) 1.200.78.57 (台灣) 2021-07-08 14:21:08
  推 Royalwarrior: 河濱公園熱死，蚊蟲又多，實在不想去了 48F 07-08 14:44
• +54 [新聞] 三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放、國內旅行團限9人 - MuscleBeach 板

  作者: FUBAR (進撃の肥宅) 123.192.154.248 (台灣) 2021-07-08 13:17:50
  推 Royalwarrior: 健身房解封就好，河濱公園這2個月徒手熱死。 7F 07-08 13:25
• +27 Re: [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: xakg (夤) 114.46.150.178 (台灣) 2021-07-05 10:44:21
  推 Royalwarrior: 好險3級前買了負重腰帶，現在每天掛3個6公斤水桶拉單雙槓，反而肌肉量比3級前多3公斤。 11F 07-05 12:32
• +54 [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-07-03 19:39:05
  推 Royalwarrior: 我家河濱公園單槓的封條被人不知不覺拆掉了。 37F 07-03 22:34
• +20 [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vastwu (流) 36.235.129.190 (台灣) 2021-05-15 23:50:22
  推 Royalwarrior: 是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽， 7F 05-16 00:04

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• +39 [閒聊] 全國健身場館關閉，後續收費問題 - MuscleBeach 板

  作者: s910443ttw (surfer) 36.229.15.100 (台灣) 2021-05-15 12:36:54
  推 Royalwarrior: 要去公園搶單槓了 37F 05-15 13:29
• +34 Re: [新聞] 快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業 - MuscleBeach 板

  作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 203.71.169.26 (台灣) 2021-05-12 16:14:31
  推 Royalwarrior: 要去公園搶單槓了 52F 05-12 21:34
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 Royalwarrior: 飲食沒改又多加蛋和乳清，別以為多了運動重訓就會減脂，要減脂主要是飲食控制。 7F 05-11 20:31

  → Royalwarrior: 我想你就是不想忌口，心想打著一切不變多了重訓，就能減脂增肌的如意算盤吧，真要那麼容易，那些控制飲食的人都是傻子？ 28F 05-11 22:48

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• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 Royalwarrior: 去看油管卓叔增重 17F 05-06 08:08
• +21 [問題] 好市多雞胸肉 - MuscleBeach 板

  作者: abin8125 (abin) 114.137.118.143 (台灣) 2021-05-04 16:59:15
  推 Royalwarrior: 寄生獸啦 12F 05-04 19:10
• +21 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.119.184 (台灣) 2021-04-22 22:04:21
  推 Royalwarrior: 蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元 29F 04-23 05:41
• +28 [討論]一個器材佔用多久時間才算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 111.71.69.227 (台灣) 2021-04-07 07:22:05
  推 Royalwarrior: 她離開超過3分鐘就去用了，有東西占位就移開。 7F 04-07 08:16
• +23 [討論] 大家有沒有被家人軟硬兼施不要去健身房 - MuscleBeach 板

  作者: dolan (杜蘭工程師) 114.137.150.233 (台灣) 2021-01-31 09:15:20
  推 Royalwarrior: 沒有，照練，練完去蒸氣室蒸，爽 93F 01-31 18:59
• +20 [問題] 這個器材如何使用？ - MuscleBeach 板

  作者: maththink (暱稱) 36.224.92.152 (台灣) 2021-01-19 18:35:31
  推 Royalwarrior: 我以為是防遊民躺睡用 6F 01-19 18:48
• +20 [討論] 月見山的雞肉腥味很重正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bbjackson (幸福機ㄍ) 117.56.51.117 (台灣) 2020-12-14 11:59:36
  推 Royalwarrior: 你還是買家樂福199烤雞實在點，買回去骨再用豬牛油炒一次加胡椒鹽，好吃 2F 12-14 12:18
• +22 Re: [問題] 手腕受傷 - MuscleBeach 板

  作者: tiamo123654 (老吉) 101.10.30.109 (台灣) 2020-10-21 01:40:37
  推 Royalwarrior: 之前深蹲放槓時，沒放好槓往左斜要掉，左手碗往外凹了一下硬撐放槓，那一個月内痛死，雖然有帶手套但手套是沒包覆手腕的那種，現在用包覆手腕的手套外，還再加壓力帶繞一圈手腕，以後每次健身手肘手腕腳腕都帶護具，練腿時加腰帶和護膝，決不鐵齒。 20F 10-21 11:56

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• +23 [問題] 健身房有人發出惱人聲。該去講嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: magictiger (JC) 49.216.32.59 (台灣) 2020-10-19 20:04:28
  推 Royalwarrior: 之前有個人男的，不管作啥都發出類似啊~的呻吟聲，作一下發一次，最後火大我就學他，而且發的更誇張更大聲整間的人都能聽到，以後他就閉嘴了。 33F 10-19 23:29
• +34 [閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板

  作者: futureroad99 (hello) 180.176.11.213 (台灣) 2020-09-20 23:17:04
  推 Royalwarrior: 之前不是有文章，說健身練到最後，就練健康了。 118F 09-21 19:20
• +35 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 103.197.174.172 (台灣) 2020-08-31 06:25:22
  推 Royalwarrior: 我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70歲還是每天能健身，那就成功了 41F 08-31 12:28