作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  推 Ruruto49: 距離太遠了吧 光通勤就多久 雖然說能賺錢但也太辛苦
  還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型
  真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際 49F 12-21 11:33
• +25 [閒聊] 這種情形有需要休息嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-11 11:15:13
  推 Ruruto49: 為什麼不把腿夾在胸背中間就好? 8F 12-11 12:22
• +31 [問題] 不甜、不膩蛋白乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 112.105.37.88 (台灣) 2022-12-07 10:15:24
  推 Ruruto49: 我會原味+其他口味的調比例調到比較剛好的甜度
  是說乳清喝久都會膩 光是想到還有一大袋一樣的就膩了 33F 12-07 16:42
• +27 [閒聊] 健身零食是不是都超難吃的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-09-13 16:17:37
  推 Ruruto49: 有好吃的芝麻威化餅 但是我覺得有點油:( 11F 09-13 16:52
• +27 [閒聊] 吃什麼東西覺得自己很可憐? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-08-28 23:00:18
  推 Ruruto49: 燕麥片 雖然不難吃但就覺得好空虛 44F 08-29 08:46
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 Ruruto49: 要在乳清追求果汁感 還不如喝代糖汽水之類的 不懂這是啥 3F 08-09 12:34
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  推 Ruruto49: 以前我總認為包裝不重要內容物好就可以了 現在...恩... 50F 08-02 10:59
• +23 [心得] Tryall 分離豌豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: angelgirl13 (俊昊老婆♡) 118.232.73.225 (台灣) 2022-07-22 04:00:29
  推 Ruruto49: 喝過花生的 像在喝麵茶 喜歡的會很喜歡 但我沒辦法接受 6F 07-22 10:08
• +28 [討論] 吸收差 想改善體態的方法 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.137.246.141 (台灣) 2022-06-27 12:32:44
  推 Ruruto49: 好像有增肌粉 你吃原型食物要吃到熱量達標會吃到想吐 57F 06-27 15:53
• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 Ruruto49: 滿好奇原PO的體脂和體重多少 @@ 19F 06-27 10:22
• +21 [討論] 3公斤的啞鈴500元，貴嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 42.77.70.73 (台灣) 2022-06-25 17:51:36
  推 Ruruto49: 可能加減拿來練個肩膀吧 低重量高組數也是滿累的 10F 06-25 20:46
• +33 [問題] 為什麼女生都愛看腹肌??? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 114.140.129.68 (台灣) 2022-06-24 17:48:05
  推 Ruruto49: 前臂的青筋也是一個指標喔 很多女生很愛 38F 06-25 01:47
• +32 [討論] 萵苣槓片隨意放是常態？ - MuscleBeach 板

  作者: bluefancy (吃香蕉(ﾉ>ω <)ﾉ) 27.246.41.88 (台灣) 2022-06-18 01:33:25
  推 Ruruto49: https://i.imgur.com/0RbxSuC.jpg 絕對不是只有萵苣
  25公斤放胸口以上 壓在好幾片小槓片上的情形屢見不鮮QQ 29F 06-18 08:39
• +24 [心得] MyProtein 反推 草莓牛奶口味 - MuscleBeach 板

  作者: melle915 (coffeeffee) 118.231.146.160 (台灣) 2022-05-26 19:38:31
  推 Ruruto49: 因為有櫻花香料吧？感覺超噁 40F 05-27 12:12
• +34 [討論] 人身部位有貴賤之分? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.177.121 (台灣) 2022-05-25 03:40:30
  推 Ruruto49: 沒有不行 但多練其他地方看起來體態就更勻稱好看 52F 05-25 11:54
• +39 [討論] 一周大概花多少時間運動? - MuscleBeach 板

  作者: cosmoslavie (gintonice) 114.136.220.93 (台灣) 2022-05-13 17:48:58
  推 Ruruto49: 一周4~5次 一次1~1.5小時左右 看心情決定要做什麼
  平日盡量不餐敘 所以空出來的時間比較多 66F 05-14 00:34