作者: SRandy 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 SRandy: 先去健身房練吧！要達到你的目標只靠彈力帶絕對不夠 24F 12-25 13:04
• +21 [心得] 上班族總統盃備賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 42.72.16.202 (台灣) 2024-08-21 12:18:23
  推 SRandy: 推，備賽真的痛苦 16F 08-21 15:13
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 SRandy: 推，很同意這篇 9F 09-07 16:23
• +20 [心得] Vancouver pro qualifier心得 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 108.63.205.220 (加拿大) 2022-07-24 07:03:24
  推 SRandy: 推～狀態超好 19F 07-24 11:00
• +22 [問題] 備賽請益 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly (Phanly) 223.139.3.247 (台灣) 2022-06-20 13:51:22
  推 SRandy: 如果不知道怎麼posing建議找教練，健體跟健美的動作完全不一樣，花時間練習怎麼擺posing，對你來說應該比較實際。 25F 06-20 18:27
• +27 [問題] 這樣算屁眼眨眼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.96.56 (台灣) 2021-09-19 10:35:59
  推 SRandy: 你拍到屁眼應該會被水桶，很不方便 13F 09-19 15:23
• +23 [討論] 教練們有領到紓困嗎 - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 182.234.173.39 (台灣) 2021-07-07 13:31:35
  推 SRandy: 樓上＋1,不過我們是公司處理的，也只知道要補件 35F 07-08 02:26
• +21 Re: [閒聊] 重訓的時候尿特別多 - MuscleBeach 板

  作者: eq0eq (安豬) 118.160.66.67 (台灣) 2021-05-02 09:46:29
  推 SRandy: 專業，推 20F 05-02 14:06
• +27 [問題] 咖啡味乳清求推薦 - MuscleBeach 板

  作者: halulu (I'll be there.) 114.136.177.100 (台灣) 2021-04-09 08:56:16
  推 SRandy: 我自己非常愛喝咖啡口味的乳清，MP的iced coffee口味可以喝看看，另外就是Mars跟果果堅果的焦糖瑪奇朵，Mars的比較好喝不過比較貴，想買便宜一點的果果堅果也不錯，這幾款都是平常沒事我也會想拿來當飲料喝的XD 48F 04-09 16:26