作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2024年在MuscleBeach板第5篇~第1篇

+30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10

幫同事問健齡4個月半身高173 體重67 一週六練都晚上才一起去健身房練的現在遇到的問題是二頭肌沒有休息時間 1.3.5練引體+划船會用到二頭練完如果還要二頭彎舉其實舉不起較大重量只好 …

76F 31推 1噓
+2 [討論] （TUT)與（離心速度快慢）的問題請益 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-16 10:55:40

11F 2推
+7 [問題] 背部啞鈴、槓鈴划船的訓練問題 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-12 10:32:40

23F 7推
+17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51

30F 18推 1噓
+20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

作者: Satire0614 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19

目前遇到的問題是練完胸沒有酸痛感三頭也沒有訓練經驗： 4個月徒手+2個月重訓徒手：第一個月盡力做到每日150下伏地挺身後面三個月每天都有做滿300下伏地挺身再來才去重訓有請教練姿勢應 …

76F 20推