作者: Stevenchow (史提芬周) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35

  打給後、こんにちわ，又是我！ 之前發了勸世文、外表看起來像60-70歲的阿公，真實年齡只有40歲的阿北XDD 是的，我比完賽了，這次拿到算是很滿意的成績，分享一下第一次比賽的感想，希望能對 有興趣比 …

  117F 113推
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31

  想了很久，還是回文好了！ 和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD 剛決定簽月費健身房時 略有小成的時候 最近 原本想說照片要不要P個山下智久上去 …

  275F 196推 1噓
• +22 [閒聊] 關於燕麥的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.37.27.192 (台灣) 2023-06-03 14:23:38

  各位巨巨大家好: 先前回覆過一篇關於健身飲食花費的文章(文章代碼#1a2AB0v1)，意外地得到專業又嚴格的板友不錯的評價，讓我有點受竉若驚。後來有被問到關於燕麥片的吃法，稍微整理一些我常 用的作法 …

  33F 22推
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10

  這邊提供一些自己的想法供參考。 先說一下背景，我今年40歲，從體脂30%的百公斤減到現在體脂約13-14%左右的75公斤， 真的有系統的訓練年資邁入三年左右。前面是都自己看網路資料、YouTuber …

  109F 84推
• +24 [情報] Yahoo購物中心Reebok特價 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 1.200.41.156 (台灣) 2022-09-22 10:00:28

  如題，Yahoo奇摩購物中心的Reebox官方旗艦店有滿999再享75折的活動。 在上面買了一雙Nano X2訓練鞋，原價2699，折扣後2025元，如果平常有在用Line Pay還 可以再用Line …

  30F 24推
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41

  大家晚安，第一次在肌肉板發文，請多指教。 我自己也是很喜歡嚐試各家乳清的那種人，最近因為看了 萬師傅的IG限動一直發這家的東西，基於好奇就買來喝看看 所以評價的標準都滿主觀的，大家參考看看就好，沖泡的 …

  63F 36推 4噓