作者:
a22998782 (22998782)
101.10.47.57 (台灣)
2021-12-06 00:48:26 → a22998782: 延後進食時間這個建議好像不錯 不過這週真的是連早上都 9F 12-06 01:00
→ a22998782: 然後繼續減主要還是因為我體脂仍然很高 31%左右減到26%左右而已 而且身上還是有很多地方可以捏出一坨肥肉 所以才想說繼續減脂 11F 12-06 01:01
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作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
111.71.17.107 (台灣)
2021-08-03 22:09:05 推 a22998782: 家裡沒跑步機只能做Yt影片的有氧 體重還是有緩慢下降中 但還是沒有慢跑有效率 8F 08-03 23:27
作者:
apple304921 (紫天)
42.76.130.33 (台灣)
2021-07-04 10:25:19 推 a22998782: 記得我國中同學 雖然很瘦但也是只能做三四下 不過上高中後進步到十五下了 原po加油 慢慢練總可以進步的 12F 07-04 11:57
作者:
a22998782 (22998782)
49.216.176.32 (台灣)
2021-06-27 02:53:49 → a22998782: 回樓上 那個是擇一吃...一餐吃四種肉也太奢侈... 18F 06-27 10:27
→ a22998782: 所以統整起來 是把熱量降低到1200大卡 增加蔬菜量
我本來以為用「/」可以表示「或」的意思 沒想到被誤會了QQ 怎麼可能一餐吃那麼多 我一天只吃1400大卡 26F 06-27 10:32
→ a22998782: 線條的話 其實看不太出短期這些 之前還可以出門的時候 38F 06-27 10:36
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作者:
emblakenta (尬尬尬)
101.9.239.57 (台灣)
2021-06-22 12:30:32 推 a22998782: 是說我減肥這段日子排便量也變少 有時候甚至兩三天才大一次 不知道是因為吃得少 還是消化效率變低了 65F 06-22 23:02
作者:
yseccret (平凡的荷包蛋曾經是掌門)
111.241.6.193 (台灣)
2021-06-13 18:31:26 推 a22998782: 肩跟手臂超美 希望我也能跟你一樣 7F 06-13 18:57
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angeli77na (Angelina)
111.250.109.85 (台灣)
2021-06-13 14:11:02 推 a22998782: 運動後會開心 一開始剛跑步也是很累 之後就慢慢變成會期待的事情了 26F 06-13 17:44
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wist (相信魯夫)
210.242.37.226 (台灣)
2021-05-12 13:24:06 推 a22998782: 我也是肥宅最近開始練習跑步 目前跑半年了還在努力 希望有天能像你一樣遊刃有餘 19F 05-12 23:17
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kittyfly (fly)
42.73.79.104 (台灣)
2021-05-03 14:27:33 推 a22998782: 雖然高你一點點但體重重你10公斤orz...也要向你學習了 8F 05-03 16:37
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wickedwitch (希洗卡)
180.218.220.215 (台灣)
2021-01-15 22:27:57 推 a22998782: 超屌 身材變很好看 8F 01-16 00:36
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a741085 (向前一鏢)
59.127.54.159 (台灣)
2020-12-28 23:07:35 → a22998782: 真的會這樣吃的人有好好爬文嗎...根本還不需要斷食 這樣吃不溜溜球才怪 69F 12-29 12:12