作者: a8973925 (jony jjjj) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  推 a8973925: 三個月就測三項1RM?天生神力 32F 09-26 14:20
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  → a8973925: 各主要肌群分開，想加高強度有氧排在肌群較小那天，大肌群排在同一天後面沒力上重量 15F 09-18 15:28
• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  → a8973925: 高體重新手來說算不錯吧 14F 12-21 09:02
• +20 Re: [討論] 請問可以訓練狗狗重訓嗎 - MuscleBeach 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 39.9.202.203 (台灣) 2022-01-03 12:41:12
  推 a8973925: 會喝乳清嗎？ 12F 01-03 15:11
• +25 [問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.124.119 (台灣) 2021-12-04 19:16:22
  → a8973925: 魚肉、雞腿、雞蛋 36F 12-05 11:07