作者: acegikmp 2023年在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 acegikmp: 做組就是裝逼讓人猜的說法罷了，就直接說幾RM要做幾下簡單明了 58F 11-10 19:00
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 acegikmp: 晚安曲 10F 11-03 14:38
• +29 [閒聊] 大家雙11補充了怎麼?衣服還是乳清呀? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-01 22:39:39
  推 acegikmp: 好幾年沒買了，衣服都穿不壞 52F 11-02 12:46
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 acegikmp: BSN ，普遍接受度最高，頂多就是被嫌甜了點，不過自己套牛奶之類的會好很多 97F 10-28 13:19
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 acegikmp: 持續退步中 57F 10-28 12:58
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 acegikmp: 快19年，很難嗎？ 117F 10-14 10:23
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 acegikmp: 早點睡 不要練 20F 10-12 12:44
• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21
  推 acegikmp: 練十來年才偶爾有這種感覺，但休息一陣子就好很多，繼續練輕鬆練 73F 10-09 17:34
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 acegikmp: 會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧 17F 09-27 12:32

  推 acegikmp: 比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測看攝氧量或者考驗心肺的項目？
  看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺能力哪個強 這樣如何 28F 09-27 13:58
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  → acegikmp: 練了快二十年，只有想不想去練而已，懶了或忙了就休幾個月完全不練，練的很隨性了 40F 09-22 12:13
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 acegikmp: 花生省魔術 4F 09-20 18:27
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  → acegikmp: 不會視學員狀況調整訓練課表的教練，就只是個學了一點皮毛就出來舞弄的傢伙罷了 180F 09-20 11:55
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  → acegikmp: 愛怎麼練又沒差，你有自己做其他訓練方式的對照組實驗組再來說這種方式你進步比較多才有討論性可言 37F 09-19 10:41
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 acegikmp: 不用護槓，不找捕手，不會滾到肚子，還裝卡扣，每一個自主訓練的錯誤都犯，只能說是所以教科書的反面案例總集篇 116F 09-17 16:21
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  → acegikmp: 舉重不用特別去練臥推吧，還是只是習慣性練胸 = =? 1F 09-16 11:32
• +30 [討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.6.222 (台灣) 2023-09-05 15:57:30
  推 acegikmp: 你沒接觸到而已吧，角力 摔角 柔道 拳擊 幾乎技擊格鬥類的都會訓練 5F 09-05 16:15

  推 acegikmp: 一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重，然後專項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化 11F 09-05 17:23
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 acegikmp: 我剛健身的時候ON十磅袋裝2499哦 95F 09-05 13:02

  → acegikmp: 十五年前開始不知道誰帶起的風氣，真的很過分 102F 09-05 16:17
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 acegikmp: 提升各部位訓練頻率，有這種練法啊 14F 09-01 10:45
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 acegikmp: 體力相關的都不能算意外吧，你要說文職靜態的才叫意外 66F 08-24 15:24
• +10 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-08-13 19:33:42
  → acegikmp: 心理問題 solved 7F 08-13 20:44